3斤到5斤

跳繩1000下一星期大概可以減3斤到5斤之間。 跳繩瘦身效果比較好，跳繩的時候可以促進血液循環，鍛鍊心肺功能，而且還可以增強免疫力，跳繩1000下，大概可以燃燒200卡的熱量，如果減肥期間攝入的能量比較低，大概可以瘦3斤到5斤左右。

一天跳1000個跳繩一個月能瘦大約可以瘦2到3斤左右，具體能瘦多少需要根據機體的體質進行判斷，還與食物的攝入量有關。如果在減肥期間攝入的能量相對較低，那麼減去的體重就比較多。如果在運動期間進食了更多的食物，那麼減肥的效果可能不會太明顯，還可能會導致體重增加。

因此建議減肥期間還需要定量的進食，多吃富含纖維素的食物，避免吃油炸、蛋糕、燒烤等高熱量的食物。

每天都讓自己出幾次大汗，飲食正常，一個月下來你也會瘦。跳繩能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多餘脂肪，1000個肯定有助於減肥，但是效果不明顯，你應該在早上和晚上各跳1000個，每次跳完再按摩一下，堅持一個月，能瘦5斤以上，半年可以減肥15斤。同時飲食上不要暴飲暴食，要規律飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，效果會更佳。