七月份去恩施可以選擇適合夏季的輕薄、透氣的服裝。以下是一些建議：

1. 衣物材質：選擇透氣性好的材質，如棉質、亞麻或蠶絲等，能夠幫助吸汗和保持身體涼爽。

2. 衣袖：可選擇長袖或短袖衣物，根據個人喜好和對Sunny的承受能力來決定。同時也可攜帶一件薄外套，用於遮陽或在室內場所需要保暖。

3. 褲子：建議選擇寬鬆舒適的短褲、裙子或薄長褲。避免選擇過於緊身或厚重的褲子，以提供更好的透氣性和舒適度。

4. 鞋子：穿著透氣性好的涼鞋、運動鞋或拖鞋，以便在溼熱的環境下也能保持腳部的舒適。

5. 帽子和防曬：攜帶一頂寬簷帽或遮陽帽，以保護頭部和麵部免受Sunny的直接照射。此外，塗抹防曬霜也是很重要的防曬措施。

需要注意的是，恩施地區的天氣可能會有一定的變化，所以最好根據當地天氣預報選擇合適的衣物。同時，記得補充水分，保持身體的水分平衡。