大概250千卡的能量。

搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。具體的消耗量可參考：

第一，通常認為，呼啦圈每小時，每千克體重消耗大概5-7千卡的熱量。按照50千克的重量計算，那就是消耗250-350千卡的熱量，也就是1046-1465千焦的熱量。

第二，這裡的計算是以速度均勻，強度不變的情況下計算的

1 5000個呼啦圈消耗的卡路里取決於個人的體重和運動強度。
2 呼啦圈是一種有氧運動，可以有效地鍛鍊腰腹部肌肉。
根據一般的估算，每分鐘呼啦圈運動可以消耗4-6卡路里的熱量。
3 因此，5000個呼啦圈的消耗卡路里數可以通過將每分鐘消耗的卡路里數乘以運動的時間來計算。
例如，如果每分鐘消耗5卡路里，那麼5000個呼啦圈大約消耗的卡路里數為5 x 運動時間（分鐘）。
4 值得注意的是，這只是一個大致的估計值，實際消耗的卡路里數還會受到個人體質和運動強度的影響。
如果想要更準確地計算消耗的卡路里數，可以使用心率監測設備或者諮詢專業的健身教練。