回覆列表
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1 # 進取夢想K
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2 # 0xMike
不一定會。
骨盆後傾、久坐不動、不良的飲食習慣等因素可能導致臀部脂
肪堆積，從而可能會讓臀部看起來更大，但如果通過練習針
對臀部的運動來加強臀部肌肉，也能夠讓臀部變得更為緊實
，更有曲線美。所以，正確的有針對性地進行臀部鍛鍊，
不一定會讓腿粗，且還可能起到強身健體的作用。 -
3 # 郭夢磊1361998
您好，不一定。訓練臀部可以增強臀部肌肉的力量和形狀，但並不一定會導致粗大的腿部。如果你想練臀部但又擔心會粗腿，可以選擇一些有針對性的臀部訓練，如單腿臀橋、側腿抬高等，避免大重量的深蹲等訓練。同時，合理的飲食和有氧運動也能幫助控制身體的比例和減少脂肪堆積。
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4 # 小北北小北北
不會
練臀不僅會讓雙腿顯得修長，還會讓腰圍顯得更細，可以說它是塑造S曲線的關鍵部位。但是對於臀部塑形來講，想要取得一定的效果，從而改善自己臀部扁平無型的狀態，我們就需要知道自己的真正目的是什麼，然後向這個目的努力，才能提高整體的訓練效果，並達到塑形的目的。
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5 # 我家的n次方
不一定
練翹臀一是要控制飲食，不可吃得太多，而且要知道一天消耗多少卡路里，根據運動強度來計算一天的卡路里。
二是增加大腿的消費，然後多鍛鍊。最好是每週應進行3-5天中等強度有氧運動，只有這樣脂肪才能減少，腿才能變瘦。而且跑步後，還需拉伸
不會
因為練習臀部肌肉主要是通過下臀部的運動來刺激臀大肌、臀小肌等肌肉群，而大腿粗主要是因為大腿肌肉肥大，與臀部肌肉的訓練方式無關。
另外，適當的臀部訓練能夠幫助調整體型，使腰臀比更加完美，同時增強下半身的肌肉力量和穩定性。
所以，練習臀部肌肉對於塑造完美身材有很大作用。