夏季中的紫外線是最強烈的時候，一般在每天10:00到下午的3:00左右。此外，中午12點到下午2點也是紫外線最強的時間。因此，在這兩個時間段內，戶外活動時應該注意防曬，避免對肌膚造成傷害。

一天中的紫外線（UV）強度受多種因素影響，如季節、緯度、高度、雲量、汙染程度等等。另外，紫外線分為三種，即UVA、UVB和UVC，其中UVC被大氣層吸收，不會直接影響地面的紫外線強度。

一般來說，在中午時分（約11:00至14:00）地表紫外線最強烈。這是因為在這個時間段，太陽直射角度最高，光線垂直地射向地球表面，而且更少的光線被大氣層吸收，所以同等時間內地表的紫外線強度更高。此外，當天氣晴朗時，地表的紫外線強度也更高。

在戶外活動時，最好避免在中午時分長時間暴露在Sunny下，同時注意做好防曬措施，如塗擦防曬霜、戴帽子、穿長袖衣物等。如果您需要戶外活動，最好選擇早晨或傍晚時分，因為此時紫外線強度較低，更加安全。

12點來自太陽的紫外線最強，但是12點到14點之間，地面所吸收的能量也很強烈的釋放出來，所以13點左右，來自太陽和地面的紫外線上下“夾擊”，是最“痛苦”的時候，14點太陽輻射比13點弱一些，地面輻射很強。所以，12點太陽的紫外線最強，13點紫外線總量最大，14點溫度最高

1. 在白天的午間時段，紫外線最強。

2. 這是因為在這個時間段，太陽的高度角最高，太陽直射的紫外線能量較強。

此外，當天空晴朗時，紫外線的反射和散射較少，也會讓紫外線的強度更高。

3. 注意保護皮膚，避免在中午時段長時間暴露在太陽下，要選擇合適的防曬措施。