謝邀。不知你是傾向於麥迪的幹拔跳投還是科比和喬丹式的急停跳投和後仰跳投。其實個人認為還要結合你自己本身的投籃姿勢，麥迪的投籃姿勢和幹拔跳投和起來比較流暢命中率也會高些，像科比和喬幫主的投籃姿勢比較靈活但比較難練。要提高跳投命中率，換句話說跳投就要求本身要有相對較好的彈跳力以及起跳後空中的平衡能力（腰腹等核心力量）。可以先從這兩方面切入訓練，可以去找下相關的練習視頻跟進訓練提高硬件條件。再者是整體力量的運用技巧，可以去看科比和喬丹跳投慢動作，注意是怎麼發力的，把力量從腳上升到身體並保持平衡然後出手，這裡要求有比較好的原地投籃基礎，即投球已經手勢能夠固定了才能保證在空中失重狀態下從容出手。一時想不起太多來，有那顆熱愛籃球的心就多練習反思一定會提高的。歡迎評論一起討論。

跳投沒有捷徑的！需要成百上千次的反復練習，讓身體形成肌肉記憶，起跳時機與高度，手指手腕的撥球力度，力求拋物線在籃筐上方的弧度！還還僅僅是在無對抗的情況下！跳投從來都不僅僅是跳投那麼簡單，因為籃球場上實戰中沒有那麼多的空位投籃，所以投籃之前的無球擺脫，體前變向甚至是背身後仰等基礎動作尤為重要！

最重要的是固定的投籃節奏，根據自己平常投籃習慣到底是一步急停跳投順暢準確，還是兩步急停跳投順暢準確，還是直接幹拔跳投順暢準確，然後再選擇最順暢準確的方式練習，每次投籃時都要用這個方式，固定投籃節奏，時間長了就能穩定了，當然這只是針對業餘球員，專業球員所有的方式都應該，掌握熟練。

謝邀。第一，投籃不穩定是很正常的現象。科比每天練幾千個投籃，還有大量打鐵的時候，何況你我。第二，既然是跳投，就要對照姿勢是否標準。標準的投籃姿勢能讓你發力更流暢穩定。第三，跳投非常講究腿部力量和核心力量。跳的越高，核心力量越好，出手越從容，命中率也就越高。第四，其他。包括出手時機，出手難度，心態等。其中心態很重要，當你開始幾球投的準，後面越來越自信。所以，建議你，比賽前要熱身，先傳球運球，爭取一個好的開始。感覺不好時，要調高出手弧度！這點很重要！切忌。