感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧,40周整準時見紅,但是害怕炸胡,沒有其他 反應前也不急著去醫院。因為醫院早就給我們普 及了分娩511原則、拉瑪澤呼吸法等。有準備就 不擔心,當晚我們都睡了一個好覺,這也為後面 的分娩增添了保障減少了不必要的擔心。 第二天開始規律宮縮,因為沒經驗不知道這個強 度算不算強第一次打電話給了夜間急診。急診也 非常專業和醫生電話確認了有沒有來的必要,還 在路程上給我們預估了時間準備接診醫生。
醫生幫我們一查確實這樣,於是入院待產 期間還交代這個時間(中午12點多吧)可能沒 有中餐了,我們表示沒關係,吃過來的,但是沒 想到就在待產等宮縮強烈期間還送來了下午茶點 碗餛飩,真的很貼心了。 我們住的房間只是普通標準間但是細節到位各種 電器都俱全,馬桶也是智慧,這為我提供了很大 的幫助 等待期間宮縮越來越強烈,醫生也隨時監測關注 我。第二次內檢就判定我開2指了就立馬帶我去 打無痛。
打上後世界瞬間美好了。接下來就是緊張的等開指,醫生都在外面機器上 實時檢測。我跟我老公就像待在家裡似的讓我們
沒有這一項簡直完美,不過 安全第一位!必要時聽醫生的。 雖然側切了非常難受,護理起來也極其麻煩,但 是醫生和小護士們每次都不厭其煩的為我檢查換 藥,半夜還傾聽我的需求,就算換班了還發微信 來關心我的情況,真的非常感動 明天我就要帶著我的小寶貝回家啦~生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下如何瘦的更快:
食先後順序進入。
胃消化的，如果吃撐後馬上喝酸奶，酸奶並不能馬上被消化吸收。而奶本身飽腹感強，如此一來，反而，令人腹部感覺更加飽脹。飯後一個小時再喝酸奶為宜。
實施階段性食補
產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。
正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。
還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液迴圈，預防腰痠背痛。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧,40周整準時見紅,但是害怕炸胡,沒有其他 反應前也不急著去醫院。因為醫院早就給我們普 及了分娩511原則、拉瑪澤呼吸法等。有準備就 不擔心,當晚我們都睡了一個好覺,這也為後面 的分娩增添了保障減少了不必要的擔心。 第二天開始規律宮縮,因為沒經驗不知道這個強 度算不算強第一次打電話給了夜間急診。急診也 非常專業和醫生電話確認了有沒有來的必要,還 在路程上給我們預估了時間準備接診醫生。
醫生幫我們一查確實這樣,於是入院待產 期間還交代這個時間(中午12點多吧)可能沒 有中餐了,我們表示沒關係,吃過來的,但是沒 想到就在待產等宮縮強烈期間還送來了下午茶點 碗餛飩,真的很貼心了。 我們住的房間只是普通標準間但是細節到位各種 電器都俱全,馬桶也是智慧,這為我提供了很大 的幫助 等待期間宮縮越來越強烈,醫生也隨時監測關注 我。第二次內檢就判定我開2指了就立馬帶我去 打無痛。
打上後世界瞬間美好了。接下來就是緊張的等開指,醫生都在外面機器上 實時檢測。我跟我老公就像待在家裡似的讓我們
沒有這一項簡直完美,不過 安全第一位!必要時聽醫生的。 雖然側切了非常難受,護理起來也極其麻煩,但 是醫生和小護士們每次都不厭其煩的為我檢查換 藥,半夜還傾聽我的需求,就算換班了還發微信 來關心我的情況,真的非常感動 明天我就要帶著我的小寶貝回家啦~生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下如何瘦的更快:
食先後順序進入。
胃消化的，如果吃撐後馬上喝酸奶，酸奶並不能馬上被消化吸收。而奶本身飽腹感強，如此一來，反而，令人腹部感覺更加飽脹。飯後一個小時再喝酸奶為宜。
實施階段性食補
產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。
正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。
還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液迴圈，預防腰痠背痛。