撒白菜種的步驟如下：首先選擇適合的土壤，白菜喜歡肥沃、排水良好的土壤。然後在土壤表面鬆散平整的地方撒種，將種子均勻撒在土壤上，再用手輕輕壓實。

接下來澆透水，保持土壤溼潤，但不要過於溼潤以免導致種子腐爛。在發芽後，保持適當的間距，每株之間留下足夠的空間。同時，注意及時除草和施肥，以促進白菜的生長。最後，根據白菜的生長週期，定期收獲成熟的白菜。

攤晾後要儘快播種，以保證發芽率。方法是：把種子擺放在向陽的地方，在地上擺成圓圈，然後在圓圈上均勻撒上種子，最後用土壤把種子蓋好，輕輕壓實，使種子與土壤緊密結合。同時，要確保種子有足夠的溼度，以便出苗順利。

撒白菜種的方法如下：

1. 首先將種子攤在太陽下晾曬2-3天1。

2. 將曬好的種子放到冷水中浸泡10分鐘，再放於50~54℃的溫水中浸種30分鐘，隨後移入冷水中冷卻後撈出晾乾1。

3. 選擇一塊平整肥沃、排水性好的土地，進行鬆土，施加底肥，隨後挖出深約1.5厘米的播種溝。

4. 將處理好的白菜種子按照每畝150～200克的量均勻撒到播種溝內，用細土薄薄的蓋好，隨後澆透水即可。