要將水冷系統安裝到Z790M小雕上，首先需要確保主機板支持水冷。然後，根據水冷系統的安裝指南，找到適合的安裝位置。通常，水冷系統需要安裝在CPU上。在安裝之前，確保清潔CPU和散熱器表面，並應用適量的熱導膠。

然後，將散熱器安裝到CPU上，並使用螺絲固定。

接下來，將水冷系統的泵和水箱安裝到合適的位置，並連接冷卻管道。

最後，連接電源和控制器，並確保一切安全可靠。在安裝完成後，測試系統以確保水冷系統正常工作。

插水冷需要一些步驟和注意事項，以下是大致的插水冷教程：
1. 準備好所需材料和工具：水冷塊(包括內核、冷排、水管等)、液態金屬導熱劑、熱導硅脂、螺絲刀、扳手、螺絲等。
2. 將主機的電源關閉，並拔出電源插頭，確認主機已經完全斷電。
3. 將主機開蓋，找到CPU上的原裝散熱器，使用螺絲刀解開原有散熱器。
4. 清潔CPU上的原裝散熱膏，可以使用酒精擦拭乾淨，保持表面乾燥。
5. 將水冷塊放置在CPU上，對齊安裝孔位置並輕輕壓下，然後使用螺絲固定。
6. 連接冷排和水冷塊之間的水管，確認緊固好，不出現漏水現象。
7. 連接冷排和電源，確認電源線正常插入。
8. 將冷排固定在主機的合適位置上，確保穩固且不會與其他硬件或元器件發生碰撞。
9. 檢查水冷塊和冷排之間的水管是否連接正確，確認無誤後，關閉主機電源。
10. 打開水冷系統的供電，啟動主機，檢查水冷系統是否正常工作，可通過觀察冷排上的風扇是否正常轉動來確認。
11. 檢測CPU溫度，可以使用硬件檢測軟件查看CPU溫度，如果溫度正常，則表示水冷已經成功插入。
需要注意的是，插水冷時一定要謹慎，避免漏水或其他安裝不當造成的損壞。如果對自行插水冷操作不太熟悉，建議尋求專業人士的協助。