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1 # 核醫學馬拓
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2 # 六六家蓓趣
小孩長個子的關鍵是需要營養平衡。適當多進行體育運動。但是身高主要是遺傳所決定的。指導意見建議平時適當多吃一些優質蛋白質食品,如雞鴨魚肉蛋奶等,再就是多吃一些新鮮蔬菜、水果,關鍵是應用平衡,不偏食。再就是根據具體的情況適當補充多種維生素、微量元素。一定要注意多運動。
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3 # Ai手繪畫畫
每年春天都要打兩針D2,日常食物的話豆腐,小油菜,蝦皮,牛奶之類的。多晒太陽多運動,跳繩比較管用,打籃球有些人不管用
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4 # 沫沫的靜好歲月
1、運動,合理的運動。合理的運動是孩子長個子的關鍵。運動中,孩子的體質得到鍛鍊,孩子的成長細胞得到錘鍊,自然全身心都被調動起來。抵抗力得到歷練,不生病,長得快!
2、飲食,合理的飲食。孩子均衡的營養,健康的飲食,不挑食,不偏食,少吃零食,孩子的身體得到最好的調整,自然而然身體好,長得高,健康成長!
3、把握時機。例如春天,萬物復甦,對於孩子來講也是身體得到伸展的最好時機。若孩子一年的成長差不多是5-8釐米,那麼春天的身高最少可以長3-5釐米。給孩子補充營養,增加鈣質,輔以運動,長得好不是夢!
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5 # 陽光滿屋67
長不高的原因有很多,一是孩子的天生的基因,二是孩子的骨齡三是孩子的身體狀況。切不可,因為孩子一時長不高,而大補特補,這樣會讓孩子的骨線提前閉合,對孩子有害無益。可以適當的和一些骨頭湯,黑米,核桃,大棗,健脾益胃,這樣孩子的飯量好了,身高就會慢慢的跟上。另外鈣片不建議吃很多,以防孩子骨骼提前鈣化。另外還可以參加體育鍛煉,其中跳繩跳高都可以有助於孩子的身高增長。
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6 # 涵寶君
小孩子長個這個問題,其實不用太擔心。每個孩子的骨骼體質不同,所以長個的時間也不一致。只要給孩子補充充足的鈣,和每天所需要的營養,再加上適量的活動,孩子一定會建康的成長,長高長個的。
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7 # 風中玫瑰
胡蘿蔔可以讓孩子長個子,胡蘿蔔富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
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8 # 鬧鬧在成都
孩子不長個子有很多原因,有可能是營養不均衡,有可能是他還沒開始發育長的比較慢,也有可能隨父母……如果半年或一年都沒長了,建議去醫院查查,是不是身體出了什麼問題,還有我們這邊最近很多小孩在吃比智高,4~18都可以吃,你可以試試
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高是富帥的開始,用對方法,高人一等立竿見影!
高富帥哪個更重要?高唄,高排第一呢!確實,身高很重要,畢竟誰都想“高”人一等。
怎麼才能長高個呢?燉大棒子骨湯,以形補形?今天,馬大夫說說孩子成長階段如何步步升高。
問:傳統認為孩子的身高70%取決於父母,基因對身高一錘定音嗎?
並不盡然。許多亞裔接受美國生活方式後也長得又高又壯,比如林書豪,所以說,飲食文化和生活習慣也至關重要。
問:長個的黃金期是多少?
從骨骼骨化的年齡時段上看,身高發育的視窗期著實非常緊迫。以肩胛骨為代表的上肢骨骼在17-20歲時就已經發育完全,盆骨為代表的下肢骨骼發育完全得較晚,在18-23歲左右。最後是脊椎骨和胸骨發育完成即完全骨化,在23-25歲左右。
問:想長高吃什麼,大骨湯嗎?
想長大個頭,補鈣是關鍵,喝大骨湯嗎?老說法喝大骨湯補鈣,其實呀,骨頭中的鈣很難燉到湯裡面,脂肪反而很豐富,喝多了,橫向發展的可能性更大。牛奶是最佳的選擇,一杯奶下肚後,牛奶中33%的鈣以遊離態存在,能直接吸收,同時還補充了蛋白質。不喜歡喝牛奶的孩子,可以換成不加糖的酸奶。喝完奶記得到戶外晒太陽哦,促進鈣的吸收。
問:我很懶,但是我想長大個
別做夢了,想長個,就得動起來!打籃球、跑步、跳繩、游泳都是不錯的選擇,一定要選擇能承受的、適合自己的運動,最好在戶外,還能促進鈣的吸收,兩全其美。貴在堅持,量變才能引發質變。