回覆列表
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1 # 緣米米
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2 # 聰明的SunnyrvS
一天睡7個小時如果睡眠質量好夠了，多年來我只睡五六個小時，也覺得沒什麼，平時有喝茶喝咖啡能提神，所以睡眠比較少大家認同嗎？
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3 # 檸檬水楠媽
一天睡7個小時，中午有條件的話了，最好還是要午睡一下。
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4 # 用戶5820236440549
一天睡7個小時是要午休的。普通人的睡眠時間應在8-10個小時
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5 # 用戶28575187834
要午休，午休不但可以適當的補充夜晚睡眠的不足，還可以讓人得到充足的休息。
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6 # 相見不如懷念7460
每個人不一樣，有人睡不夠八小時很難受，有人七個小時完全OK。
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7 # 一劍霜寒十四洲21
正常成人一天要保持八個小時的睡眠，睡七個小時再加一個小時的午休夠了
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8 # 牽牽牽手7226136
不管睡幾個小時都需要午休一下 不要時間太長 有個半小時左右就還可以
要，因為一天7個小時工作一天是非常累的，但是中午午休半個小時又可以恢復一點體力。中午午休是一件很重要的事情，沒有午休的話，到了下午一兩點的時候就會感覺到非常的疲憊，而中午休息了，下午就可以一個下午都是精力充沛的狀態，所以中午午睡是一件非常有必要的事情。