要調整Fossil Q智能手錶的時間，可以按照以下步驟進行操作：

1. 在手錶上向上滑動或按下按鈕來打開主屏幕。

2. 找到設置（Settings）選項，通常是一個齒輪或一個齒輪圖標。

3. 在設置菜單中找到日期和時間（Date & Time）選項。

4. 進入日期和時間菜單後，可以選擇手動設置日期和時間，或者選擇與手機同步時間。

5. 如果選擇手動設置日期和時間，根據屏幕上的指示，使用觸摸屏或側按鈕進行調整。

6. 如果選擇與手機同步時間，在設置菜單中可能會有一個與手機同步的選項，點擊它，確保手錶已連接到已準確設置時間的手機。

7. 調整完成後，退出設置菜單，並確保手錶上顯示的時間是正確的。

請注意，具體操作方式可能因Fossil Q手錶的型號和固件版本而有所不同，以上步驟提供的僅為一般指導，請參考您的手錶說明書或Fossil官方網站獲取更準確的操作說明。