取決於個人的身體情況和飲食習慣。

首先，攝入800大卡左右的飲食屬於低熱量飲食，一般來說會導致體重減輕。

但是，具體能瘦多少還需要考慮個人的身體情況和飲食習慣。

身體質量指數（BMI）較高的人一般減重較快，而BMI較低的人瘦下來可能會更慢。

另外，飲食習慣也會影響減重效果，如是否堅持運動、是否有飲食控制等。

因此，儘管每天攝入800大卡左右的飲食可能會導致體重減輕，但實際能瘦多少還是需要考慮個人的身體情況和飲食習慣，建議在進行減重前諮詢醫生或專業人士的意見。

一天多消耗800大卡即800千卡，一個月就多消耗800X30二24000千卡，消耗丨克脂肪能消耗9千卡熱量，24000÷9二2666.66克≈2.7公斤二5.4斤，一個能瘦掉5.4斤

一天攝入800大卡熱能，連續一個月，最少可以瘦1800克。人體在沒有任何運動的情況下，每天需要1200-1500大卡熱能，按13500大卡計算，會有550大卡的熱能缺口，全部由脂肪提供，會消耗脂肪60克，一個月就是1800克。

如果有比較多的運動，則消耗的能量會有明顯增加，不好判斷消耗量。適量的散步，每天耗能2800大卡，一個月可以瘦6667克。