您可以使用Excel的轉置功能來實現這個操作。具體步驟如下：

1. 選中您想要轉換的列或行。

2. 點擊“數據”選項卡上的“轉置”按鈕。

3. 在彈出的窗口中，選擇您想要轉置的數據範圍，然後單擊“確定”。

若你要把Excel的橫向項目變成縱向，請按照以下步驟進行操作：
1. 選擇橫向項目的數據區域，包括所有列和行。可以使用鼠標拖動來選擇區域，或者按住Ctrl鍵點擊每個單元格來選擇。
2. 複製所選的數據區域。你可以用快捷鍵Ctrl + C複製，或者選擇“複製”選項。
3. 選擇要將數據粘貼成縱向的位置。這個位置可以是同一工作表的不同區域，也可以是另一個工作表或另一個工作簿的區域。
4. 在粘貼位置上右鍵單擊，選擇“粘貼特殊”選項。
5. 在彈出的窗口中，選擇“值”選項，並且勾選“轉置”複選框。
6. 點擊“確定”按鈕，數據將被轉置並出現在你選擇的縱向位置上。
這樣，你就能夠將Excel中的橫向項目轉換成縱向了。