1、將肌效貼的兩端修剪成圓角。

2、使用肌效貼時兩端不要拉緊，其他部分要適當拉緊。

3、最後需要進行橫向固定，固定貼（同為肌效貼）的貼紙要從中間撕開。使用時建議將體毛清理一下。

肌貼採用了可延長原貼布長度的40%--60%的設計，通常由柔軟透氣且有彈性的純棉布配上模仿手指紋路的水波紋狀的丙烯酸酯低敏膠組合而成，水波紋技術是肌貼發揮作用的關鍵，以增加與皮膚的接觸的舒適度與貼合度

關於這個問題，固定腳踝的肌貼應該選擇具有彈性的材料，可以有效地支撐腳踝並減少運動時的摩擦和振動。以下是固定腳踝的肌貼步驟：

1. 清潔和乾燥腳踝區域。

2. 將肌貼貼在腳踝上，確保拉緊但不過緊。

3. 使用醫用膠帶或彈性繃帶，將肌貼固定在腳踝上。

4. 確保肌貼和繃帶不會限制血液循環或導致不適感。

5. 在運動前和運動後檢查肌貼是否仍然牢固。

如果您不確定如何正確固定肌貼，建議諮詢專業醫生或體育教練。