1，首先先用手指的食指和中指的指腹部位，按摩顴骨下面凹陷的部位，大約按壓30秒鐘；

2，把雙手握拳，用手指的指節部位，按摩顴骨下半寸的部位，按揉30秒鐘；

3，仍然握住雙拳，然後放置在兩腮部位，往外推按腮幫，反復按5次；

4，把手指的食指和中指併攏，從耳珠後面凹陷的地方開始推按，一直往頸部推去，重複推按5次；

5，用手指在鎖骨下面輕輕定點地按壓，按30秒鐘，

是用大拇指和食指捏住臉頰骨後方，然後向上提拉臉部肌肉，可以起到緊緻肌膚的作用。
同時，在捏兩腮的過程中，需要輕柔地按摩，以促進面部血液循環，達到美容養顏的效果。
捏兩腮不僅可以起到緊緻肌膚、美容養顏的作用，還可以緩解面部疲勞、減輕面部壓力。
而且，經常捏兩腮還有助於改善面部肌肉的張力，讓面部線條更加優美。
但需要注意的是，捏兩腮的力度要適中，過度用力會對皮膚造成傷害。
另外，建議在使用化妝品前進行捏兩腮，以幫助化妝品更好地吸收，達到更好的保養效果。