1、外形不同

三項杆通常用於訓練上肢肌肉，它是一個長杆，兩端各有一個重物，中間沒有支撐。

奧杆也稱為槓鈴，通常用於訓練下肢肌肉和核心肌群。它是一種長條形的杆，中間有一個固定的重物，兩端可以加上不同的重量。

2、訓練方法不同

三項杆訓練時，人們將手握住杆的兩端，通過上下起伏和擺動杆的方式來訓練肩部、背部和手臂等上肢肌肉群。

奧杆訓練時，人們將杆橫放在肩膀上或抓住杆兩端，通過舉起或者下蹲等動作來訓練下肢和核心肌肉群。

三項杆和奧杆都是電動機的部件，但它們在結構和工作原理上有所不同。

三項杆通常用於交流電動機中，它是一個固定在轉子內的銅製結構，由三根電線連接到電源上，通過與定子繞組的交互作用來產生磁場從而使電動機運轉。

奧杆通常用於直流電動機中，它是一個浸泡在電解液中的鐵磁材料棒，通過與定子磁極之間的交互作用來產生磁場從而使直流電動機運轉。

簡單來說，三項杆適用於交流電動機，奧杆適用於直流電動機。