小腿外翻的人在選擇長靴時，應注重以下幾點：

1. 寬鬆的靴筒：選擇寬鬆的靴筒可以為小腿提供足夠的空間，避免對小腿肌肉產生壓迫，加重外翻癥狀。

2. 穩定的鞋跟：選擇穩定且高度適中的鞋跟，可以提供良好的支撐力，有助於改善小腿外翻。高度最好控制在 2-3 厘米以內。

3. 舒適的內襯：選擇柔軟舒適的內襯，可以減少小腿肌肉的壓力，降低疼痛感。

4. 鞋底穩定性：選擇具有穩定性的鞋底，可以提供足夠的支撐力，有助於維持小腿肌肉的正常狀態。

5. 專業矯正鞋墊：可以在靴子裡添加專業矯正鞋墊，以緩解小腿外翻癥狀。

6. 避免穿尖頭靴：尖頭靴會對小腿前端產生壓迫，加重外翻癥狀，因此應避免穿尖頭靴。

綜上，小腿外翻的人可以嘗試選擇寬鬆、舒適、具有穩定性的長靴，以減輕小腿肌肉的壓力，緩解外翻癥狀。此外，還可以嘗試使用腳外翻矯正鞋墊和穿著符合人體生物力學原理的鞋子來改善癥狀。在選購長靴時，請務必注意以上幾點，以保護您的雙腳健康。