寂靜的時光是沉默的生命，象一條平靜的小河，一直悄無聲息地流淌。生命從來不喧譁，似白雲從藍天輕輕的飄過，驀然回首昔日時光已一去不復返。當歲月蒼老了容顏，再回顧錯過的年華，只能遺恨不已。每個人只有一次的年齡段，如水一樣稍縱即逝，總是那麼短暫。每當想抓緊做一點事情時，卻發現時間早已流逝無痕，難再尋覓。世界上最長又最短、快又最慢、最珍貴而又最平凡的就是時間。人之所以痛苦，在於追求錯誤的目標，一旦放下了，看開了，煩惱也隨之遠去了。

每一個人都要學會用時間丈量生命，一切時光都可以愉悅。要珍惜時間，善於切換注意力。一是珍惜時間和注意力，隨時切換的愉悅頻道。

要利用時間，撫平一時負面情緒。增加平和力、緩和度，負面信息和帶情緒的快速回應決策，堅決避免，隔日再定。

要抽出時間，不斷去對話自己內心。無論人生觀價值觀世界觀如何優秀，但最終目的、人生規劃的目的有無配套，也需思量。