寸拳是有科學依據的，任何搏擊方式都離不開力的傳導，只不過很多人認為寸拳是手臂發力，所以覺得不可能發出那麼大的力，其實寸拳是全身高度協調發出的整勁

寸勁,是勁力的其中一種表現形式,看起來很玄,其實練起來也簡單。把人體想象成一把彈弓,下盤為柄,四稍經絡為筋。所以要學會勁力首先必須苦練樁功,下盤穩固,四梢的筋練得即柔且韌自然而然就能輕鬆借到腰馬上的力道了。

寸拳，中國武術特有的典型發力，粘衣縱力。目前還沒有在國外的搏擊中有專門的論述，偶爾在MMA比賽中看到的，估計也是受到李小龍的影響。寸拳，顧名思義就是很近的發力，但是如果把它想成就是貼著像直拳一樣近距離發力，那就大錯特錯了。

仔細看起手是半陰半陽，拳眼朝上，為什麼要這個手型？ 因為寸拳接下來要運腕。正是起手半陰半陽才有運腕的空間，以前有網友來交流，說寸拳就是直拳貼著近距離發力，我暈，那樣的話，寸拳基本沒有威力了。寸拳，其實是震，像你在水面上投了石頭，一圈一圈的盪漾開來，寸拳求力透不求發人於丈外，應當是人站在原地，力道刺進去的感覺，而不是把人打多遠，因為作用時間越長，緩衝時間越長，破壞力越小，李小龍之所以打那記寸拳，其實是為了展示下威力，並非真實發力的時候的效果。

比較接近真實的效果是唐山大兄和精武門裡，被打的人都沒有飛出去，而是站在原地。

寸拳練習大概步驟：

1.伸筋拔骨，這樣力才能周身傳遞順達，靈活，力量在全身傳遞損耗小。

2.力量練習，雖然是一拳但是周身肌肉都要鍛鍊，聚力於一點，發力於瞬間。尤其是小臂的力量，尤其要鍛鍊。

3.發力，力由後腿蹬地，向上傳遞，轉腰擰胯，至肩，鬆肩，沉肩，墜肘以求中正，詠春是肘底勁，運腕，還要用到身體重心的變化，加上體重的力量。意想把平時站樁的力量，通過呼吸發聲或不發聲，壓縮橫膈膜，小腹緊張，意想內力像水一樣自丹田（小腹）在手臂裡流動，瞬間發於手上。

寸拳是中國傳統武術中的一種技擊方式，又稱寸勁拳。它講究短距離迅速出拳，打出自己有力的一拳，要爆發出自己的所有力道，這需要講究科學。

假設你遇到一個高大威猛的漢子打劫你，你只有近身肉搏，運用寸拳出擊，任他牛高馬大，也耐何不了你。因為高大的人動作弧度大，自然就慢，而你學過寸拳，自然動作快。一快一慢就有空隙，他的手還沒伸來，你的拳己落在他身上，勝負自然己分。假如他先出拳，你迎上去，他的拳頭打到你背後外，而你正好借用你與他的力量，當胸一擊，他不到才怪。正如古人講“借力打力”就是這個道理。

每一種拳術都有它的科學依據，學習不能蠻幹，要循序漸進，講究科學，否則傷害的是自己！