控制鼻音的關鍵在於軟顎肌肉群，只要滿足顎咽閉合、軟顎肌張力等問題，都可以大幅改善

訓練方法：

1、非鼻音發音(軟顎上抬)訓練;張大口，後咽壁有擴張和繃緊的感覺。然後做嘴張到最大的時候吸氣，這個時候軟顎會不自覺地抬起。另外還可以用打哈欠加嘔吐的感覺來體會，軟顎上抬的變化。對於一些軟顎肌張力不足的人，還可以用手指向上後推軟顎，協助練習。

如果你還是找不到軟顎上抬的感覺，那麼把下巴放在桌面上，然後舌部放鬆，大幅度張開嘴，也能找到軟顎上抬的差別。

為什麼要把下巴放在桌面呢？是因為張嘴的時候，我們要通過保持下頜不動，迫使上頜抬起，帶動軟顎。

2、鼻音與非鼻音交替發音(軟顎功能交替運動)訓練;找到軟顎抬起的感覺後，就要進行相關的發音配合訓練。盡量張開嘴後噘起嘴，練習發音：除了發音，還要做很多肌肉運動訓練，比如做大咀嚼狀，或嚼餅乾或口香糖，如果對鼻音和非鼻音的聽覺分辨困難，可以通過錄音設備進行反復訓練，找出不足。後期可以增加，增加軟顎肌群的收縮力量,以便精確地發出非鼻音。