自己測量身高光腳站立.腳跟.肩胛骨.等部位緊靠身高計的支柱，使其保持在同一條直線上，調整頭部位置，既刻測量出身高。

自己測量身高正確的方法是選一堵牆，自己將身體背貼著牆面，整個身體盡最大可能站直並緊貼著牆面，挺胸昂頭，兩眼平視前方，然後用一個平板尺子緊貼頭皮平行著在牆面上刻一個印記，用米尺在地面到刻著印記的地方所量的高度就是你本人的身高。

在牆邊找一個平坦開放的地板空間。

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找一個可以背靠背站立的地方，最好有一面鏡子。

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將書本抬到頭頂，將其按在牆上。

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使用鏡子確保書與地板水平，並垂直於牆壁，形成一個直角。

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用鉛筆標記頭頂上方的位置，執行此操作時不要移動書本或手指。

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用捲尺測量從地面到標記位置的高度，這樣就能測出身高。