1、雙腳自然站立，正對籃筐，雙臂下垂，雙手捧球於身前。

2、雙手上擺，當手臂與身體成50度角時，將球拋出，直接命中或打板進球。

3、要身體正對籃筐，且雙手均勻發力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內，球不會歪；

4、多加練習，感受球出手的時機和手臂發力大小，最佳力度和出手會使籃球到達籃筐時——剛好球開始向下落，處於拋物線軌跡的中後段。

5、多加練習~好的投手是靠身體去記憶進球感覺。只有不斷練習，改正動作的不足處，用身體記憶進球的感覺，才能提高進球率。拉上藍朋友或者小夥伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實很好玩。

1. 一分鐘籃下投籃技巧是可以練習的，但要注意技巧和速度的平衡。
2. 在一分鐘內進行籃下投籃的練習，需要有良好的動作和技巧，盡可能減少浪費時間的動作和不必要的準備動作，提高命中率的同時也可以節約時間。
3. 此外，要注意練習過程中的節奏感和掌握時間的能力，適當掌握投籃的節奏、呼吸和架勢，以及掌握時間管理的能力，都是練習這一技巧的需要延伸的內容。

關於這個問題，1. 確保站穩身體，雙腳分開與肩同寬，保持平衡。

2. 將球放在手掌中心，手指握住籃球，手肘向外，保持肩膀放鬆。

3. 彎曲膝蓋，抬起球，使球與籃筐在同一高度上。

4. 用手指輕輕擲球，讓球輕輕觸碰籃板，然後落入籃筐。

5. 注意力集中，保持重複練習，以提高準確性和速度。

6. 練習不同的角度和距離，以提高技能的全面性。

籃球一分鐘籃下投籃技巧是需要通過反復的練習來達到精通的。
1. 球員需要通過掌握投籃的基本姿勢和技巧，例如選擇合適的投籃角度、環節，以及穩定、準確的手感等來達到明顯的提高。
2. 此外，完成一分鐘內多次投籃需要保持良好的體能和足夠的耐力。
因此需要進行持續性、高強度的訓練來提高球員的身體素質。
3. 此外，除了練習基本技巧以外，球員還需要不斷調整和完善自己的投籃策略，例如根據球場情況進行實時的反應和調整，提高投籃的成功率以達到目標。
綜上所述，要想精通籃下投籃需要不斷的反復練習和調整，掌握基本技巧和策略，並且提高身體素質。

以下是一分鐘籃下投籃技巧：

1. 準備姿勢：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心向前傾，雙手握球放在胸前或側面。

2. 抬頭看籃筐：在起跳前，先抬頭看籃筐，確定投籃方向和力度。

3. 彈跳出手：在彈跳時，將球從胸前或側面向上拋出，同時彎曲肘部，手腕用力向前推球。

4. 控制力量和角度：在投籃時，要控制好力量和角度，使球盡可能地飛向籃筐中心。如果需要調整角度，可以利用手臂的擺動來改變投籃方向。

5. 注意呼吸：在投籃過程中，要注意呼吸，保持平穩的呼吸節奏，不要過度緊張或慌張。

6. 練習反復：要想提高籃下投籃技巧，需要不斷地練習反復。可以在訓練中多嘗試不同的投籃方式和角度，逐漸找到最適合自己的方法。

要想再籃球的快速投籃中，比如1分鐘投籃中又快又準這本身是一個比較難的事情，需要考慮如下的訓練方式：

1、必須要固定自己的投籃手型，有些人的投籃每次手型不固定，就很難投的準，只有固定手型，那麼每次出手基本上是同一個軌跡的，那麼可靠性會高很多。

2、增加手臂和手腕的力量訓練，一分鐘投籃一般情況到20-30秒的時候，有些人就會有點酸疼，這個時候自然就不准了，所以為了糾正這個問題，需要增加手腕手臂的力量訓練，確保每次投籃的時候沒有出現不適的感覺。

3、多練習，在nba裡面的變態射手中：比如勇士隊的史蒂芬庫裡就是一個生動的例子，他就是靠著剛剛進入聯盟時，瘋狂地訓練，練出了現在的手感。其實所有的外線優質射手都是靠著投籃訓練，每天堅持練習練出來的，這就是所謂的手感，要想又快又準，那麼訓練才是硬道理。