業餘跑者和專業跑者之間有幾個主要區別：

1. 訓練時間和強度：專業跑者通常會投入更多的時間和精力進行訓練。他們可能每天都會進行多次訓練，包括長跑、速度訓練和力量訓練。而業餘跑者通常會有其他的工作和責任，不能像專業跑者那樣全職投入訓練。

2. 目標和競爭水平：專業跑者通常以參加專業比賽為目標，他們可能會參加各種國內外的馬拉松、田徑比賽，並爭取獲得好成績。他們的競爭水平較高，可能會有贊助商支持。而業餘跑者的目標可能是保持健康、享受跑步的樂趣，參加一些業餘比賽或社區活動。

3. 訓練計劃和指導：專業跑者通常會有專業教練為他們製定訓練計劃，並提供指導和反饋。他們會根據個人情況進行量身定製的訓練，以提高速度、耐力和技術。而業餘跑者可能會自己設計訓練計劃，或者參考一些跑步指南和應用程序進行訓練。

4. 資源和支持：專業跑者通常會有更多的資源和支持。他們可能會得到專業的裝備、營養指導、物理治療等支持，以及贊助商的贊助和獎金。而業餘跑者可能需要自己購買裝備、管理訓練和飲食，並且沒有贊助商的支持。

需要注意的是，這些區別並不是絕對的，有些業餘跑者可能在某些方面表現得像專業跑者，而有些專業跑者可能在某些方面表現得像業餘跑者。每個人的情況都不同，取決於個人的目標、時間和資源等因素。

業餘跑者和專業跑者之間有幾個主要區別。首先，專業跑者通常以跑步為職業，他們全職訓練和比賽，而業餘跑者則是在業餘時間進行跑步。

其次，專業跑者通常有更高水平的訓練和技術，他們會有專業教練的指導，並參加更高水平的比賽。

最後，專業跑者通常有贊助商和獎金，他們的目標是在比賽中取得好成績，而業餘跑者則更多地追求個人挑戰和健康。

第一個差距就是訓練量。對業餘選手而言，一個月能用於跑步的時間相對有限。大家有本職工作，訓練往往利用工作之餘。專業選手一整天主要的事情就是訓練、營養和休息。所有時間都是圍繞著能力進步進行的。所以我們看到，多數業餘選手的訓練量都遠遠不及專業選手。

有些業餘選手跑量巨大，比如每天跑20公里可能達到月跑量600公里，但這600公里的“跑量構成”卻並不科學，太多單一的距離、速度和強度，無法帶來可持續的訓練效果。即便是科學的“跑量構成”，在上強度的時候，也難以達到專業運動員的“努力指數”。如果你見過專業運動員在進行速度訓練時的狀態就知道“不要拿自己的愛好挑戰別人的專業”這句話的含義了。