1. 週一斷食法有特定的食譜。
2. 週一斷食法是一種週期性的飲食模式，其主要原理是在週一只攝入低熱量或無熱量的食物，以達到減肥或清除身體毒素的效果。
在這一天，通常只攝入果汁、蔬菜湯、水果、蔬菜等低熱量食物，而避免攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
3. 週一斷食法的食譜可以根據個人口味和需求進行調整和延伸。
例如，可以選擇不同種類的果汁或蔬菜湯，添加一些低熱量的蔬菜或水果作為零食，以增加飽腹感和營養攝入。
此外，也可以在週一斷食的基礎上，結合其他健康的飲食習慣和運動來達到更好的效果。
重要的是要確保在斷食期間保持足夠的水分攝入，以保持身體的水平衡和健康。

輕斷食減肥的方法，週一可以選用早餐1片面包，一個水煮蛋，在加一個蘋果。午餐一個蘋果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。

週二週三可以正常飲食。週四早餐可以吃半個饅頭，一杯牛奶，少量水果。午餐一份雞胸肉。晚餐斷食。周五週六週日正常飲食。

輕斷食主要是一週內2天少量攝取食物，其他5天正常飲食，可以減掉3-5斤。