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1 # fghhgg
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2 # 為我好
單手肩上投籃的要領是要注意投籃姿勢、身體平衡和手臂力量的配合。在接球時保持身體平衡,雙手託球,將球放在肩上,距離肩膀稍微向外側一點。
然後,利用腰部力量將身體轉向籃筐方向,同時伸直投籃手臂,並將手掌對準籃筐。
在手臂向上揮動的同時,注意手腕力量的協助,提高投籃力度和精準度。
最後,注意整個投籃動作的順暢和協調,盡可能保持身體的穩定和直線運動。這樣,在比賽中,就可以更好地利用單手肩上投籃技巧,為球隊貢獻更多的得分。
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3 # 用戶2922471190291
單手肩上投籃是一項需要良好技巧、力量和準確性的技術動作。首先,站姿應該平衡和穩定,臂膀盡可能靠近身體。
接下來,將球舉到肩膀高度,頸部上方以及頭部後方,手指向籃筐。
然後彎曲手腕,並以手指為基準推出球,同時腰部、臀部向前推進。當手臂完全伸直時,球也應該達到最高點。
最後,通過身體推進和手臂放鬆將球投進籃筐。練習這個動作需要重複訓練,並注意舒適和準確性。記住,合適的力量和正確的技巧對於這項技術非常重要。
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4 # WZBwzb123
1、持球動作方法:右手投籃手五指自然分開,用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方,手心空,手腕後仰。
2、預備姿勢:投籃時右腳在前左腳在後,自然放鬆就可以,肘盡量往裡靠,右手持球於右肩上,左手扶球的左側前下方,身體重心稍偏前移,兩眼注視瞄籃球圈。
3、投籃動作:隨兩腳的蹬地,伸展腿和腰腹,右臂向前上方抬肘,充分伸展,用手腕主動前屈,食、中指指端用力撥球將球投出。
4、結束動作:球出手後,身體充分伸展,重心往前移,提踵,食和中指正對瞄籃球圈,腕和臂放鬆。
單手肩上投籃是一種非常常見的籃球投籃方式,它的要領有幾個方面。
首先,投籃者需要站穩並保持平衡,可以採用稍微加寬腳距和蹲下身體的姿勢。
其次,投籃者應該將球握在手中的側面,然後將手臂抬高並將手肘伸直,將球靠近頭部頸部的位置。
最後,投籃者用肩膀的力量向上甩臂,同時控制球的旋轉和彈射的力度,將球射向籃筐。在練習單手肩上投籃時,需要多加練習,熟悉自己的姿勢和力量,同時也要注意籃球的基本功,如站姿、手勢、控球和垂直彈跳等方面,才能提高命中率。