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1 # 好學鋼筆it人
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2 # hugo
首先打開遊戲界面2. 打開庫洛米安靜書，選擇一種你喜歡的聲音或音效，比如雨聲、海浪聲、森林聲等等。
3. 關閉眼睛，盡量放鬆身體，讓自己完全沉浸在聲音中。
4. 專注於你的呼吸，讓它變得更加深沉和有規律。你可以在心中默數，比如呼吸進去算1，呼吸出來算2，如此反復。
5. 如果你的思維開始游移，別擔心，這很正常。只需要回到呼吸上，專注於它，直到你感到更加平靜和放鬆。
6. 你可以根據自己的需要選擇練習的時間長短，但建議剛開始時不要太長，逐步增加
下面是一些玩法建議：
探索故事：安靜書通常會有豐富的插圖和故事情節。您可以與孩子一起翻開書頁，講述故事，讓他們參與其中，展開想象力。
觸摸和感覺：安靜書通常會有各種材質和質地，如絨毛、紐扣、拉鍊等。讓孩子用手觸摸、感受和探索這些不同的材質，以促進他們的觸覺和感官發展。
認知和學習：安靜書中常常有一些小任務或智力遊戲，如找到隱藏的圖案、拼圖、數數等。與孩子一起完成這些任務，並鼓勵他們思考和解決問題。