蘋果手機可以通過以下步驟導出通訊錄：
打開手機的“設置”應用，點擊“個人信息”。
在個人信息頁面中，向下滑動直到找到“iCloud”選項，點擊進入。
在iCloud頁面中，找到“通訊錄”選項，如果開啟了iCloud通訊錄，則可以直接查看通訊錄內容；如果沒有開啟，則需要先開啟iCloud通訊錄，開啟後會自動同步手機通訊錄到iCloud。
在通訊錄頁面中，點擊左下角的“設置”圖標，進入設置頁面。
在設置頁面中，選擇“導出vCard”選項，系統會自動將通訊錄導出為一個.vcf文件。
導出完成後，可以通過AirDrop、郵件、iMessage等方式將.vcf文件發送到其他設備或者保存到其他位置。 需要注意的是，上述操作需要先開啟iCloud並登錄iCloud賬號，以便在iCloud上備份和同步通訊錄。另外，如果您使用的是iOS 14及以上版本，可以通過直接在通訊錄頁面中長按聯繫人，選擇“分享聯繫人”選項，然後選擇“導出聯繫人”即可將聯繫人導出為.vcf文件。
蘋果手機可以通過以下步驟導出通訊錄：
打開手機的“設置”應用，點擊“個人信息”。
在個人信息頁面中，向下滑動直到找到“iCloud”選項，點擊進入。
在iCloud頁面中，找到“通訊錄”選項，如果開啟了iCloud通訊錄，則可以直接查看通訊錄內容；如果沒有開啟，則需要先開啟iCloud通訊錄，開啟後會自動同步手機通訊錄到iCloud。
在通訊錄頁面中，點擊左下角的“設置”圖標，進入設置頁面。
在設置頁面中，選擇“導出vCard”選項，系統會自動將通訊錄導出為一個.vcf文件。
導出完成後，可以通過AirDrop、郵件、iMessage等方式將.vcf文件發送到其他設備或者保存到其他位置。 需要注意的是，上述操作需要先開啟iCloud並登錄iCloud賬號，以便在iCloud上備份和同步通訊錄。另外，如果您使用的是iOS 14及以上版本，可以通過直接在通訊錄頁面中長按聯繫人，選擇“分享聯繫人”選項，然後選擇“導出聯繫人”即可將聯繫人導出為.vcf文件。