一天白班一天夜班一天休息會更好
因為這樣能夠讓身體更好地適應夜班和白班的頻繁轉換，減少身體不適。
同時，每天都有一定的休息時間，能夠讓身體得到充分的休息和恢復，提高工作效率和生產力。
如果只是兩天白班兩天夜班兩天休息，會讓身體沒有足夠的時間來適應，導致身體疲勞和不適。
雖然時間比一天白班一天夜班一天休息更多，但對身體的負面影響更大。
內容延伸：為了保持身體健康，應該盡可能避免長時間的夜班和頻繁的班次轉換。
在工作和生活中，要合理安排時間來保證身體得到充分的休息和恢復。
同時，保持健康的飲食習慣、適量的運動和規律的作息時間也是維護身體健康的重要因素。

這取決於你個人的生活習慣和工作要求。如果你習慣白天工作並且你的工作要求在白天完成，那麼兩天白班兩天夜班兩天休息可能更適合你。

但如果你是夜貓子、喜歡在夜間工作或者你的工作要求在夜間完成，那麼一天白班一天夜班一天休息可能更適合你。總之，找到適合自己的工作時間表是最重要的，這樣才能更好地完成工作並保持身心健康。