是腳尖跑快。

因為這樣可以有效地減少地面摩擦力，提高速度和效率，同時也能減少跑步對關節的沖擊和損傷。

同時，在一些場合和運動員的個人習慣下，也會有部分人選擇全腳掌著地的方式。

但從運動行業的標準來看，腳尖著地是更為常見和推薦的方式。

除了百米跑，一些其他的短跑項目也更適合腳尖著地，比如200米、400米等。

而長跑項目則更適合全腳掌著地，因為相對於速度，長跑更需要耐力和穩定性，腳掌著地可以減小對膝蓋的壓力，降低受傷風險。

無論選擇何種方式，對跑步技巧的掌握和練習都是非常重要的，才能發揮出更好的效果。

腳尖快

前腳掌著地即腳尖跑適合短距離跑步，速度快，產生的聲音小，但肌肉負擔大，消耗大；全腳掌著地是腳掌的外側先著地，然後迅速過渡到全腳掌內側著地，是最不容易受傷的跑法，但是這種會影響速度。