肌肉率高了好，既有美感，又有力量。但是這樣肌肉需要堅持吃苦練習才能有的，而且不能停下來，否則肌肉率便會不斷降低，從而變得肥胖。

肌肉率高與低的優劣並不是絕對的。對於普通人而言，適度的肌肉率能夠帶來許多好處，比如增強身體力量、提高代謝率、改善身體形態等。然而，如果肌肉率過高，可能會導致運動能力下降、肌肉僵硬、關節受損等問題。而肌肉率過低則可能會導致肥胖、代謝率低下、體質虛弱等問題。因此，合理控制肌肉率，保持適度的肌肉量，是最為重要的。

高了好。肌肉含量高的優點包括：身體更健壯，力量和耐力更強，代謝率更高，減少患病的風險，身體更緊實和更有型。

缺點包括：需要更多的營養和能量來維持肌肉，容易發胖，可能會影響運動靈活性，可能需要更多的休息時間來恢復肌肉，可能會對關節和骨骼造成壓力，需要定期進行力量訓練來維持肌肉質量

肌肉占身體總比率

肌肉率只是肌肉占身體總比率，並不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些乾瘦的人因為體脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材幹扁 肌肉質量也很差。