要調整禧瑪諾前變速器蹭鏈條，首先確保鏈條和前變速器都乾淨，並且變速器處於最低檔位。

然後，使用調節螺絲微調前變速器的位置，使其與鏈條保持適當的間隙。

調整時，可以逐漸轉動螺絲，觀察鏈條是否蹭到變速器。如果蹭到，稍微調整螺絲的位置，直到鏈條不再蹭到為止。最後，測試變速器的正常操作，確保換擋順暢。如果仍然有問題，建議請專業技師進行檢查和調整。

禧瑪諾Sora前撥蹭鏈條調整方法如下：
1. 確保自行車放置在平坦的地面上，以確保操作的穩定性。
2. 使用5mm內六角扳手鬆開前撥的螺栓，但不要完全拆下螺栓。
3. 調整前撥的位置，使其與鏈條對齊。
4. 逐漸擰緊螺栓，並同時觀察前撥和鏈條的對齊情況。確保前撥與鏈條的間隙相等，且鏈條不會蹭到前撥。
5. 進一步調整螺栓的緊度，直到前撥穩固地固定在正確的位置上。
6. 完成調整後，轉動踏板，觀察鏈條是否在前撥上正常工作，並且沒有出現蹭鏈的情況。
7. 最後，用扳手再次檢查螺栓的緊度，確保它們牢固地固定在前撥上。