人體自身可以通過合成來產生輔酶Q10。
輔酶Q10合成的過程中包括多個酶的參與，其中最重要的步驟是由脫氫酶合成。
人體脫氫酶是由多個基因編碼的，這些基因在不同的細胞和組織中的表達各不相同。
此外，輔酶Q10的合成還需要葡萄糖酮、甲基羥基戊酸和維生素B6等營養物質的參與。
這些物質可以通過飲食或者補充劑來獲取，從而促進輔酶Q10的合成。
輔酶Q10是一種常見的天然抗氧化劑，能夠幫助身體對抗自由基的損害。
此外，輔酶Q10還能夠參與細胞的能量代謝，提高身體的運動耐力和免疫功能。
因此，適量補充輔酶Q10可以對身體健康產生積極的影響。

第一個是自身合成,這是主要來源。體內合成輔酶Q10要由酪氨酸經過至少17步化學過程,在至少7種維生素(VB2、VB3、B6、B12、葉酸 、VC和泛酸)以及一些微量元素的參與下才能進行。

第二個則是從食物中攝取,一般來說是次要來源,因為食物中輔酶Q10的含量普