一說到腎，老司機總不由得帶上點曖昧的笑。 所謂“腎好他好我也好”，眾所周知腎和房事有關，然而，除此之外，傷腎的事情事情還有不少。 以下五件事都很傷腎，如果你或者你的男伴沒有，那就要恭喜你了：

喝水少

經常憋尿

如果尿液不及時排出，那會使得腎臟細胞沉浸在多餘的尿液之中，進而損傷腎臟組織。

喜歡吃鹹的食物

鹽的主要成分是氯化鈉，如果人體攝入氯化鈉太多，會影響腎臟功能。血液中鈉的濃度過高，就會使腎生成尿液的能力下降。

總是熬夜

吸菸

吸菸不僅傷肺，還會損傷血管，腎小管損傷會影響代謝物質的排放。

腎虛不可恥，但是要注意保養，別濫用民間偏方。 腎的好壞，其實首先是先天基礎的問題，如果孃胎裡基因就好，長大了也不會太差。 後天養腎，要注意幾點：

2.多吃黑米。古書上有記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，具有補肝腎、健脾胃、益氣活血等功效。經常食用，還能防治頭昏、目眩、貧血、眼疾、腰膝痠軟、白髮、小便不利、腎虛水腫、食慾不振等症。

3.多吃紫菜。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，多吃可以養腎。