練習雙截棍有許多好處。首先，它是一種全身性的運動，可以增強肌肉力量和靈活性。

其次，雙截棍練習可以提高身體協調性和平衡能力。此外，它也是一種有效的自衛技巧，可以提高自我保護能力。

另外，練習雙截棍可以培養專注力和耐心，提高心理素質。最重要的是，它可以幫助減壓和釋放壓力，提昇身心健康。總之，練習雙截棍不僅可以提昇身體素質，還有助於培養自我保護意識和提高心理素質。

練習雙截棍可以提昇身體的協調性、靈活性、反應能力和耐力，同時也可以增強肌肉力量和身體的穩定性。

此外，練習雙截棍還可以培養自我保護意識和自信心，提高自我防禦和攻擊能力，增強自我防衛的能力，有利於應對突發情況。

練習雙截棍也有益於提高學生的紀律性和自我控制能力，培養良好的品德和行為習慣。總之，練習雙截棍是一項非常有益的運動，具有多方面的身體和心理健康益處。

學會了雙截棍，會清晰地記得練習過程中被打的每一下疼痛，接下來就會覺得自己拽的沒魂，一輩子不用被人欺負的高枕無憂，再後來，會發現這只是一種健身的方式，沒啥牛的地方，在其中持之以恆，改善一些半途而廢的惰性，變得低調不再願意人前聯繫雙截棍，最後讓這項活動悄無聲息地變成自己生活的一部分，猛然回頭發現，兒時看到電影裡瀟灑的雙截棍功夫，被自己灌溉成長至今。