在《天龍八部》90後需要多種途徑和各種技巧才能快速升級，以下是一些常用的方法：

1. 刷副本：可以通過不斷刷副本來獲得大量經驗值和裝備。在副本中，可以與隊友進行配合戰鬥，提高效率，並且獲得更多的獎勵。

2. 完成任務：任務是升級的重要途徑之一，可以前往任務發布區接受任務，按照任務指引完成對應要求獲得豐富獎勵，其中有大量的經驗值。

3. 做日常活動：每天可以參加限定的日常活動，如懸賞任務、琅琊試煉等，這些活動總會帶來不少經驗和產出。

4. 進行轉職：不同職業升級的方式不同，其中部分職業轉職可以快速獲得經驗值。比如，天龍門派第二次轉職、丐幫門派第一次轉職、姑蘇慕容門派第一次轉職等，完成轉職任務即可獲得大量經驗值。

5. 開荒封神：封神之路是每個角色挑戰的終極目標，不僅獲得大量經驗，制作裝備和道具所需材料、元寶也全都在裡面。

以上是一些快速升級的方法，但需要注意的是，升級並非一蹴而就的過程，有時候需要充分的耐心和細心，並嘗試找出適合自己的方法，才能夠快速而愉快地升級。