1、多微笑，懂得微笑，易於消氣

2、多包容，大度包容，化解怨恨，也就不那麼生氣了

3、多忍讓，學會忍耐，以退為進，氣性慢慢就小了

4、生氣不如理解：重在溝通，理解萬歲

5、生氣不如和氣：心平氣和，以和為貴

6、生氣不如放下：放下過去，活在當下

人之所以會生氣，我認為有兩方面原因，一個是控制不好自己的情緒，遇到事情容易衝動；另外一個就是自己的欲望過盛，不懂得知足，容易心理不平衡，而心理不平衡的表現就是生氣。　　

首先，多看一些關於控制情緒方面的書，提高自己對情緒管理的認知。

其次，學習一些控制情緒的方法。

最後，就是要調整自己的心態。學會知足，得之我幸，失之我命，不計較自然而然地就開心了。　　

最後，送給大家一句話：心若不動，風又奈何；你若不動，歲月無恙。

1.學會自我調節：在感知惱怒時，盡量不要被情緒驅使，要隨機應變。在這種情況下，要學會做出有意識的決定，而不是一味地憋住，造成多餘的焦慮狀態。
2.以理性面對：獲得良好的控制權，可以採取略帶客觀化的角度去調整自己的感情，以更好的方式去與情緒相處，不讓它把自己控制了。
3.正面培養良好習慣：主動互動，學會抽離看待問題，不去責怪不守規矩的人，學會包容，學會善待自己，不去加重自己的負擔，可以養成良好的習慣，從容而不慌來處理問題，有助於減輕惱怒的感覺。
4.重視內部態度：內心不要把'惱怒'當成一種毀滅性的元素，而要把它當作一種引導自己改變進步的良好動力，也是提昇自己自我調節能力的一匹黑馬，從而放寬心態。
5.多加活動：通過活動和運動可以釋放過多的情緒，能有效釋放緊張的情緒，對放寬心態大有幫助。同樣，可以通過心靈雞湯，跳舞，看書，聽音樂等活動，來釋放焦慮狀態。