第一點：首先把艾葉涼幹，艾葉千萬別曬呀！曬會失去一些藥性的。

第二點：把涼乾的艾葉放在一個布包包裡來回揉搓。搓到艾絨成團就行了。

回答如下：艾絨是一種傳統的中藥材，可以用來泡腳、燻蒸等，艾絨團則是一種將艾絨製成的小團，可以用於按摩、敷貼等。以下是家庭自制艾絨和艾絨團的方法：

制作艾絨：

1. 準備艾葉和棉布。

2. 將艾葉晒乾或烘乾，待完全乾燥後將其搗碎成絨狀。

3. 將棉布剪成適當大小，將艾絨放入其中，用線封口。

制作艾絨團：

1. 準備艾絨和麵粉。

2. 將艾絨炒幹，磨成細末。

3. 將麵粉和艾絨粉混合，加入適量的水攪拌成麵團。

4. 將麵團揉成小團，放在乾燥的地方晾乾。

使用方法：

1. 泡腳：將艾絨放入熱水中，待其散發出濃郁的香氣後，將腳浸泡在水中。

2. 燻蒸：將艾絨放在熱水中，讓其散發出香氣，然後將熱水和艾絨放在密閉的房間中，讓香氣充滿整個房間。

3. 按摩：將艾絨團在手心中搓熱，然後按摩需要的部位。

4. 敷貼：將艾絨團放在需要貼敷的部位，用紗布或繃帶固定。

注意事項：

1. 在制作艾絨和艾絨團時，要注意衛生和乾燥，避免受潮發霉。

2. 使用時要注意艾絨的溫度，避免燙傷皮膚。

3. 對於過敏或有皮膚病的人群，應先諮詢醫生再使用。