回覆列表
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1 # 要吃玉米的兔子
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2 # 茄子營養師
從您的問題中我看到了三個關鍵詞,男生、吃、長高。似乎您的關注點在怎麼才能吃高。開個玩笑,下面就從這三個關鍵詞入手,為您進行梳理和解答。
【男生】
現在無論男生女生都希望自己“高”人一等,但相對而言男生的願望更為強烈,正是正常現象可以理解。
【長高】
人的身高受兩大因素影響,一個是先天遺傳,另一個就是後天培養。其實遺傳因素佔70%以上,也就是說,如果父母和直系親屬身高都不高的話,想長高很難。後天培養也能起到一點幫助,先說一下運動吧,運動上建議您常做伸展動作多頻率高的運動,比如籃球、游泳、跳繩、排球、羽毛球等。但不建議您大量做力量負重訓練,會起到反作用。
【吃】
飲食對人身高也有一點影響,這是結合運動而言的。成年之前一定要飲食全面,注意常吃奶類、蛋類、大豆及其製品、魚和水產等。它們含有豐富的鈣和優質蛋白,可以促進骨胳的發育和強韌。如果食物中的營養不充足的話,可以吃些營養補充劑,具體什麼樣的要根據您自身情況,最好諮詢醫生後再服用。
好了,說了這麼多,其實就是告訴您,身高這東西很大程度是老天爺給的,如果實在對身高不滿意,就在其他地方下下功夫吧。畢竟身高不代表一切。您說呢?!
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3 # 孫信符
男生身高基本都是靠遺傳因素影響,在後天因素上,如果非得說吃什麼能夠長高,母乳是最好的東西。在嬰幼兒時期多喝兩年奶比什麼都管用,至於其他的蛋白質和鈣會有一定影響但也只能起到輔助補充作用。
男生吃什麼才能長高?其實一個人的身高與家族基因遺傳有關係。父母的高矮直接影響著下一代人。
一個人的高矮,跟自己的生活習慣有關係的,比如早睡早起,平常多運動,可以促進生長激素的分泌,個子自然就會長高。
一個人想要長高,吃的方面也很重要,首先要多吃富含優質蛋白質的魚、雞蛋、牛奶等。因為孩子正處於生長髮育期,這些食物中具有良好的補充蛋白作用,而且還能提高免疫力,促進肌肉的生長。
另外還要多吃新鮮的蔬菜和水果,這種果蔬類食物富含維生素,孩子如果長期吃肉類會導致大便乾結,只有補充膳食纖維和維生素,才能保持大便的通暢,以及體內的微量元素平衡,有利於身體健康。
簡單來說,只有做到營養均衡,合理葷素搭配,才是飲食最佳方法。
最後還可以給孩子吃點調理脾胃,有利於孩子生長的中成藥。
你家孩子脾胃功能好了,吸收營養能力增強,吃進去的食物才能有效吸收利用,再也不用擔心孩子長不高了。