男生吃什麼才能長高？其實一個人的身高與家族基因遺傳有關係。父母的高矮直接影響著下一代人。

一個人的高矮，跟自己的生活習慣有關係的，比如早睡早起，平常多運動，可以促進生長激素的分泌，個子自然就會長高。

一個人想要長高，吃的方面也很重要，首先要多吃富含優質蛋白質的魚、雞蛋、牛奶等。因為孩子正處於生長髮育期，這些食物中具有良好的補充蛋白作用，而且還能提高免疫力，促進肌肉的生長。

另外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，這種果蔬類食物富含維生素，孩子如果長期吃肉類會導致大便乾結，只有補充膳食纖維和維生素，才能保持大便的通暢，以及體內的微量元素平衡，有利於身體健康。

簡單來說，只有做到營養均衡，合理葷素搭配，才是飲食最佳方法。

最後還可以給孩子吃點調理脾胃，有利於孩子生長的中成藥。

你家孩子脾胃功能好了，吸收營養能力增強，吃進去的食物才能有效吸收利用，再也不用擔心孩子長不高了。

從您的問題中我看到了三個關鍵詞，男生、吃、長高。似乎您的關注點在怎麼才能吃高。開個玩笑，下面就從這三個關鍵詞入手，為您進行梳理和解答。

【男生】

現在無論男生女生都希望自己“高”人一等，但相對而言男生的願望更為強烈，正是正常現象可以理解。

【長高】

人的身高受兩大因素影響，一個是先天遺傳，另一個就是後天培養。其實遺傳因素佔70%以上，也就是說，如果父母和直系親屬身高都不高的話，想長高很難。後天培養也能起到一點幫助，先說一下運動吧，運動上建議您常做伸展動作多頻率高的運動，比如籃球、游泳、跳繩、排球、羽毛球等。但不建議您大量做力量負重訓練，會起到反作用。

【吃】

飲食對人身高也有一點影響，這是結合運動而言的。成年之前一定要飲食全面，注意常吃奶類、蛋類、大豆及其製品、魚和水產等。它們含有豐富的鈣和優質蛋白，可以促進骨胳的發育和強韌。如果食物中的營養不充足的話，可以吃些營養補充劑，具體什麼樣的要根據您自身情況，最好諮詢醫生後再服用。

好了，說了這麼多，其實就是告訴您，身高這東西很大程度是老天爺給的，如果實在對身高不滿意，就在其他地方下下功夫吧。畢竟身高不代表一切。您說呢？！

男生身高基本都是靠遺傳因素影響，在後天因素上，如果非得說吃什麼能夠長高，母乳是最好的東西。在嬰幼兒時期多喝兩年奶比什麼都管用，至於其他的蛋白質和鈣會有一定影響但也只能起到輔助補充作用。