其實除了真正長期戰線的人，大部分人都會覺得自己沒複習好。越到後面加塞的任務越多越覺得雜亂。這是不可避免的。你要做的是-

1.接受無法準備到100%的狀態，然後對任務進行分解，分解的越清晰自己越有把握，就越不會被別人帶跑。

（a）根據最近幾年目標院校的分數線，對自己拿分的科目進行評估。再對各科目拿分的板塊進行評估。

看看哪些是可以捨棄的。哪些是可以碎片化進行的，哪些需要後半段突擊，哪些需要大塊時間練習。這樣拆分之後你會對自己的分數有清晰認識。

比如。我考研的時候，有明顯的數學和英語短板，但作為文科生，政治有優勢。

所以我的政治就沒有像大部分人那樣做1000題，因為價效比太低。我對政治的判定就是保證65左右，不拖後腿就行。

所以只要求保證有基本的學科感覺，制定的計劃就是吃飯，洗澡，洗衣服的時候聽徐濤，聽背誦（後期），考前2周左右，背誦材料到了之後開始背誦+做4套卷的選擇判斷題型；

至於英語，是千年大難（高考69，大學也沒補上），目標是50+，保證過線就夠了。（多一分都是驚喜。）

根據分值，我選擇保守策略，和大部分人一樣，優先啃下閱讀，作文，因為翻譯準確度太低，我保分的第二梯隊就是新題型，第三梯隊才是翻譯。完型直接被我捨棄（評估了下，我的實力卷子做不完，就決定列印點完型的技巧考前瞄下，不準備花時間複習）。

時間也依照這樣的比重進行劃分。

數學和專業課以此類推，後來證明我的取捨基本合理，各科其實都達到預期。

為什麼會覺得慌呢？就是覺得到處都是分數每個都想要，但又時間總不夠。在時間資源稀缺的情況下要勇敢的做出取捨你才能效益最大化。

當你最想拿最有把握拿到分數的板塊複習的比較穩定之後你會發現有多餘的精力掙額外的分。這是額外的驚喜。

（比如我閱讀比較穩定了之後我就知道我可以著手準備新題型了，這個節奏比我之前預計的更理想）

如果你做到了上面說的，你的不安就能解決一半（剩下一半由未知的不確定性，和競爭殘酷性本身決定），也基本不會被人帶偏。

最後祝好運，上岸。

行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫拖延則不斷滋養恐懼！

你好，你考研感覺身邊同學的複習進度對自己影響很大，說明你可能沒有準備好，沒有像其它同學一樣下苦功夫，但你能意識到自己的不足已經是令人欣喜了。

我覺得，你可以從以下幾個方面努力，縮小差距，繼續前行。

首先，把握時間觀念，制定詳細複習時間表，一旦制定就嚴格按照時間表執行，刷手機、看視訊，這類浪費時間的事相信你怎能自主擯棄！

其次，做好複習計劃，嚴格複習進度，一個章節用幾天完成要了如指掌，不要時間過去大半，還停留在前幾章。對於錯題集中複習，可以多遍快速過，達到看到次型別的題就能冒出解題思路的熟練程度，考試才不會慌，才不會懊悔的只會了一點。

最後，主動虛心向同學請教，談心，用先進的學習方法和向上的執著堅定自己的信念，從而化解恐懼，讓自己投入再投入，等你真的把學習考研當成一種追求時，這段時光帶給你的是寶貴的拼搏精神，當你沉浸其中，日有提升時，你的恐懼感會慢消失。

所以，你現在應該關注的不是自己內心的恐懼，沒有行動的一切擔擾都是多餘的。

與其臨淵羨魚，不如退而結網，加油吧！

個人觀點。

我認為，首先還是要靜下心來盡全力搞好複習，心態要好，隨其自然，不和別人攀比，今年考不上，明年還可以再考。

不用擺正心態，心情不好就放鬆放鬆，其實大可不必看周圍人的狀態，因為周圍的人不一定就是你的對手，你只需要保證你自己每天進步一點就好了，我那會同班同學都是考的一個學校一個專業，也是大家各自鼓勁各自努力，最後雖然沒有都考上也都有不錯的結果。堅持到最後你就勝利了，加油吧。

“天道酬勤”這句話應該很適合現在面臨考研的學子們，只要你努力了，成功的希望還是很大的。往往謙虛，虛心的人反而更容易站在人生巔峰。只要踏踏實實，拼盡全力考的成績無論好與壞，都對得起以後的自己，也不會後悔。心態是一種歷練，也是一種能力，一個人如果能把控自己的心態，那麼這個人事業一定是成功的。上學也一樣，萬事俱備，該準備也都準備了，但是容易受外界所影響，也會影響你的成績。因此我們要擺放好心態，自信一些。把該做的都做好，不要想太多，把他當做一場丈來打，認真對待，那麼你一定是最棒的。最後祝你考個好成績，走向開掛人生，逢考必過。。

太焦慮，對備考不好。這個只能靠自己來調節，別人幫不上忙。提個建議，你可以暫時先放下書本，給自己放個假，至於多長時間自己定，離開現在的環境，去到一個能讓自己身心安定的地方，做自己想做的事，什麼都不想，安靜的享受。再就是放下手中的課本，拼命的玩一天遊戲，游泳，跑步，帶上手機去拍個自拍，路邊的景色，公園的人們等等，一些分散現在焦慮的狀態，哪怕去咖啡廳拿著一本書，從未讀過的書坐一天，看看書，享受這個環境裡的人與事。

女兒今年考研，我們天天要通一次電話。女兒的情緒起起伏伏。很多時候如題主所言，身邊同學的複習進度也會讓她非常焦慮。情緒低落時，我會勸說女兒放下書本，到戶外跑跑步、跳跳繩，讓自己平靜下來，找到適合自己的複習方法和進度，提高自己的學習效率，不要去與別人做比較。現在女兒情緒比較平穩。我覺得每天抽出點時間出去活動一下，對緩解壓力、提高學習效率都非常有益！祝孩子們成功！

壓力大，哭一場，好好想想，只踏踏實實才可以進步，身邊的同學可能複習的快，但不一定理解的透徹，並不一定題都弄懂了，自己制定日計劃必須完成，做一種型別的題就一定要搞懂，太難的題可以放棄，多做題一定會讓你更熟練。你自己踏實做好準備才是最重要的，同學的進度不應該成為影響你的心情因素。加油

我是一個今年考研丫的家長。我感覺要心態如水，穩穩地，妥妥地。兵來將擋，水來土掩。從容不迫，有條不紊。切記：不要自己不信任自己，我可以的！信心滿滿，每天都開開心心的複習，迎接挑戰！加油！願所有的親都成功上岸！

你這種心態，應該是大多數考研同學的常態，不用過度抱怨。

考研本來就是充滿艱辛的，完全憑你的自律，不停地推著你向前走。不像高考那會，有一群從小到大的夥伴陪著，有老師帶著。所以，你只有一條路可走，要麼放棄備考，這樣卸下重負，從此就輕鬆了，那之前付出的努力也白費了，你捨得嗎？要麼一條道，走到黑，排除雜念，心無旁騖，勇敢面對，反正離考研時間也不多了，這段時間你就拼命吧。人生難得幾回搏，你就趁勢賭一把。做好備考計劃，按自己的節奏與方法，拼盡全力，休管旁人怎樣。

我有外甥今年考研上岸了，還得了408的高分。他夠努力，備考期間一年都沒有回家。像你這樣的情緒，他應該也有的，但他總是信心十足的，不畏縮，不恐懼，精神支柱很重要。只要自己努力了，最壞的結果也是無憾的。

他說的一句話，與你共勉：考研的過程，也是自己成長過程，結果不重要，重要的是自己努力的樣子，終生受益。

首先，每個人都有自己的進度，進度慢不代表複習質量差，只要按照自己的進度，在備考期間，儘可能做到高效率即可。

然後，備考期間壓力很大，因為你的注意力需要高度集中，頭腦也是長時間處於高負荷狀態，這時候你要學會放鬆，放鬆什麼呢？

1.身體：因為你每天久坐，身體肯定會疲勞，包括全身的肌肉筋膜，都處於緊張狀態，建議買個泡沫滾軸和筋膜球，睡覺前把身體放鬆一下，放鬆的時候會很疼，忍一忍，但是疼痛過後你就會整個人放鬆下來。

2.大腦：每天安排1個小時，去跑步，一方面鍛鍊心肺功能，讓自己身體的攝氧量提高，另一方面，你的頭腦在跑步時會放空，這是很好的轉移注意力的方法。

最後，備考很辛苦，每個人都一樣，你要學會認識自己的情緒，調整自己的狀態，與自己共處，你要知道，讀書是為了自己，我們只有不斷地學習，提升自己的認知水平，才能達到更高的高度。

編輯完上面的文字，小編突然想說，智慧跑步應該是體育領域中最懂教育的，教育領域最懂體育的，哈哈哈，加油吧，沒有人會告訴你具體怎麼做，只能給你一個思維模式，還是那句話，認識自己是前提，調整自己需方法，堅持下去，你一定會成功。

看到題主的問題，我就忍不住想說一說自己的想法，因為我女兒也是今年考研大軍中的一員，殘酷的競爭和巨大的壓力使大部分考研學生每天都處在緊張的學習之中。

已經有好多天沒和女兒聯絡了，女兒不主動聯絡，我也不想去打擾她，因為一聯絡就少不了談學習的事情，感覺鼓勵的話安慰的話說多了反而會適得其反，擔心會給女兒增添不必要的煩惱。

還有四十多天就要考試，隨著考試一天天地臨近，大家的心情也會越來越緊張。怎樣克服這種緊張的心理呢？最簡單的辦法還是那句老話：一切順其自然。現在只管按部就班地複習，不觀望他人，也不要去想最後的結果如何。學會自我安慰，自我調適，其實大家的狀況都差不多，要相信自己。想想自己能在那個千軍萬馬過獨木橋的高考大戰中勝出，就會覺得考研不算什麼。高考都不是學生唯一的出路，更何況考研呢？“條條道路通羅馬”，考研無非就是為了將來能找一個好工作，若是考研不成功，就另尋出路。“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，所以不要有顧慮，只管勇往直前，相信自己一定能行。

我是在讀研究生。給你講講我的經驗體會吧。

今年是個不同尋常的一年，由於疫情的影響，這讓考研熱度上升了不少，但同時，對考生的複習進度和心理狀態都會受到一定影響。面對考研，沒有人敢言自己已經準備好了，什麼知識點都會了，數學題隨便刷，這是不可能的！

而且，每個人的學習進度是不同的，別人的快也不一定代表掌握的好。所以，就這一點而言，你應該嚴格要求自己，定製自己的最後衝刺複習的計劃，按照自己的計劃定量完成每天的工作。

還有就是那些整天在那說自己複習完了，複習好幾遍了，都是一種虛假資訊，根本不用理會他們。遠離這類人是正道！

你要做的就是定製自己的學習計劃，然後嚴格完成✅，最終，你肯定受益匪淺！肯定可以考出來自己最好的成績！

祝好！

同學：你好！其實你有這種心態說明你還具備緊迫感！從另一個方面也說明你對考研的重視！人都有懶惰的一面，這是人的本性，但有個好東西能克服它就是壓力，壓力也有它的兩面性（即積極面對還是消極面對），就要看你怎麼去看待它！

再是你說他們的複習進度比你快，要知道哦學習進度快不等於掌握的多！紮實穩固的學習即使慢點也沒事，重點是掌握，轉化成自己知識，並且學以致用，這是關鍵！

雖然大多數人考試前都會慌張忐忑，覺得沒複習好沒把握，是正常現象，都會調整自己勇敢面對的。像你這樣，隨時崩潰且受別人影響很大，明顯心智不成熟，不適合重大挑戰啊。考研還是單純的學習問題，一己之力可以決定結果，上研，工作面臨的問題比這難的多了去了，上研課題做不出來，論文寫不滿意，畢不了業，你到時候怎麼辦？目前最主要量力而行，不要和別人比較，謀事在人，成事在天，不遺憾就行了。因為單單你的心態都比不了。

距離今年考研只剩一個月的時間了，不少考研生心緒不寧，非常緊張。就象你一樣，總感覺自己沒有準備好，會隨時崩潰掉。而與同樣考研的同學複習情況對比後，更會覺得自己沒有複習沒有他們好，所以心裡更加焦急！

祝你心情放鬆，考研成功！

孩子：考試如戰場，沒有心裡準是不行的。俗話說：“養兵千日，用兵一時時”關鍵時候可不能掉易輕心哪，事關你將來的命運和前途。做到臨陣不亂，有自信，有能力打好過一仗。

今年高考，我侄就是這樣，平時學習成績都很好，考試成績都在630分以上。可是到考試，卻才556分。比他學習差的還在他之上，這是怎麼回事？就是因為心理過度緊張，精力不集中。雖然說也是一本大學，但是從心裡很壓異，從心裡不高興，後悔有什麼用呢？