女生在姨媽期間可以選擇一些含有豐富維生素C和纖維的水果，如柑橘類水果（橙子、檸檬、柚子）、草莓、小紅蘋果等。

這些水果不僅能夠提供充足的維生素C，增強免疫力，還含有豐富的纖維，有助於促進消化，緩解便秘問題。

此外，水果中所含的天然果糖也能為身體提供一定的能量，緩解姨媽期間的疲勞感。女生在姨媽期間可以適量地食用這些水果，保持均衡的飲食，維持身體健康。

女生來了姨媽期間不要吃生冷的水果像梨子蓮子這樣涼性的水果。應該多吃溫補性的水果比如說蘋果荔枝大棗榴蓮等！

女性經期應食用一些富含膳食纖維、維生素及多種礦物質元素的水果，並且應該食用性質平和的水果，盡量少不要選擇性熱或者性寒的食物。

女性經期可以食用蘋果、橘子、橙子、火龍果、獼猴桃、香蕉等，

女性在來月經期間可以食用溫熱性水果，

如獼猴桃、榴蓮、荔枝、石榴、菠蘿、桂圓、櫻桃、甘蔗等，這些水果營養豐富，能夠補充身體的能量，

幫助驅寒並且對身體有益。

女生來月經時可以吃一些性情溫和的水果，比如荔枝、山楂等。也可以吃一些性情平和的水果，如：蘋果、橘子、香蕉、葡萄、橙子、獼猴桃、火龍果等。

在月經期間可以吃的水果有香蕉、蘋果、葡萄、藍莓、西柚、石榴、火龍果、橘子、獼猴桃、櫻桃，石榴，無花果，木瓜，草莓，西紅柿，紅棗，毛桃，油桃

經期期間可以吃一些性平的水果。比如蘋果，酸梅，無花果，葡萄等。

如果是體質偏寒的女生還可以食用性溫的水果，例如:榴蓮，人參果，荔枝，桂圓，桃子，木瓜，菠蘿，櫻桃等，經期吃水果，不僅能補充水分，還能補充維生素和礦物質。