步驟一 準備好各類食材依次：將小米辣切段放入，蔥末，黑芝麻，蒜泥，喜歡香菜的可以適當放入香菜碎。

步驟二 再依次放入，兩勺生抽，一勺蠔油，一勺醋，一到二勺純淨水。

步驟三 最後充分攪拌幾下，全能靈魂蘸料，萬物皆可蘸，不信你試試！

用料

香菜 適量

蒜 1瓣

貴州糊辣椒 適量

木姜子油 5滴

藤椒油 5滴

芥末 適量

香醋 1勺

生抽 2勺

花椒粉 1小勺

減脂餐的靈魂蘸水（再不減肥，你將是夏天最壯的一道風景線！）的做法步驟

步驟 1

把香菜切碎和所有材料拌在一起，量只是我自己的口味，不喜歡什麼味道都可以不加或者多加，加檸檬汁也好吃，增加酸爽，這個蘸水夏天拌菜也很爽口，我週末會加一勺熱油拌海白菜家裡一起吃。

步驟 2

這是加了茴香，也別有一番滋味。這個蘸水可以涼拌一切你喜歡吃的蔬菜、魚肉、雞胸、雞蛋、牛肉等等等等等。

步驟 3

平時拌個杏鮑菇、海帶苗、豆腐、雞胸都是很不錯的選擇。

步驟 4

減肥主食不能少，50克蕎麥麵煮軟拌進去，好吃又有飽腹感，升糖值也不太快，是減肥時期的好朋友。

步驟 5

上班也可以帶飯，下面墊土豆，中間豆腐，上面黑木耳，真的香！

步驟 6

豆腐也是很好的蛋白質來源哦

步驟 7

居然忘記大合照，貴州糊辣椒來自馬爸爸家，其他都是超市，選的是不太辣的辣椒，減脂餐吃多了，口味都輕了，真的！當然，根據每個人口味，單山蘸水、尼羅非也是很好的選擇。

減脂餐的靈魂蘸水（再不減肥，你將是夏天最壯的一道風景線！）的小貼士

本道菜的靈魂對於我來說就是芥末、藤椒油、木姜子油，當然不喜歡這些味道的小仙女可以放棄，我還找到一款神仙香醋，姜蒜醋，這樣不用每次否切姜蒜了！