正確時間是24小時。一般在任何時間段喝白開水，都對身體有一定好處，並沒有什麼時候喝白開水最好的說法。但需要注意的是，應避免一次性飲用大量的水，否則會影響到身體的健康。

早上7點到8點

建議你早上起床後喝一杯水，有利於清理腸胃。人體每天至少需要8杯水，不要等到口渴了再喝水，那時候說明已經缺水較多。

另外要喝新鮮的白開水，沸騰後三分鐘最好，時間過久會產生硝酸鹽等有害物質。

任何時候。

不要等到口渴才喝，平常有事沒事就記得喝水，不要一次喝一桶管一天 ，喝水應該少量多次的喝。這樣喝水既解渴又補充水分。

最好在飯前半小時或飯後兩小時喝開水。
因為飯前半小時喝水可以幫助胃液分泌，促進消化，而飯後兩小時喝水可以避免稀釋胃液，影響消化。
而且飯前喝水還能緩解飢餓感，促進飲食控制。
此外，晨起空腹喝一杯溫開水也有助於清理腸胃和促進新陳代謝。

是在空腹時或者兩餐之間。因為這個時候身體需要補充水分，並且容易被吸收利用，有助於促進新陳代謝和消化。不過也不要過量，以避免影響胃部功能。此外，千萬不要在運動或吃飯時飲水，以免產生負面影響。

喝開水正確時間:8時至10時

第一次，早晨起床後，此時正是血液缺水狀態。

第二次，上午8時至10時左右，可補充工作時間汗失去的水分。

第三次，下午3時左右，正是喝茶的時候。此外，睡覺時血液的濃度會增高，如睡覺前適量飲水會沖淡血液，擴張血管，對身體有好處。