七月份去廬山和井岡山，由於是夏季，氣溫較高，一般來說不需要穿太厚的衣服。廬山和井岡山都位於山區，山上的氣溫相對較涼爽，比山下要低一些。建議您穿輕薄的夏季衣物，如短袖、短褲或裙子等，以適應較高的氣溫。同時，由於山區天氣多變，建議您攜帶一件薄外套或長袖衣物，以備不時之需。此外，記得攜帶防雨用品，因為山區的天氣較多變，可能會有降雨。最重要的是要注意防曬措施，塗抹防曬霜、戴帽子和墨鏡等，以保護皮膚免受紫外線的傷害。總之，根據個人的感受和天氣情況，選擇合適的衣物進行穿著。

根據井岡山七月份的天氣情況，白天平均氣溫為29℃，夜間平均氣溫為21℃。因此，建議您在七月份去井岡山時穿著輕薄透氣的衣物，以應對較高的氣溫。白天可以選擇棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。夜間溫度較低，可以穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔褲、休閒服或職業套裝等舒適的衣物。此外，七月份是井岡山的雨季，降水較多，建議攜帶雨傘或雨具以備不時之需。請根據個人體感和天氣變化靈活調整穿著。

7月份去井岡山旅遊，氣溫較為適宜，但因為是山區，所以氣溫可能會比城市低一些，建議穿舒適、便於活動的衣服，同時還要注意防雨和防曬。

以下是一些建議：

1. 上衣：建議穿長袖襯衫、T恤或polo衫，以防止日曬和早晚溫差過大。同時也可以準備一件輕便外套，以應對山區氣溫的變化。

2. 褲子：建議穿長褲，以防止蚊蟲叮咬和刮傷。可以選擇休閒褲、牛仔褲或運動褲等。

3. 鞋子：建議穿舒適、防滑的鞋子，以便行走和爬山。運動鞋或登山鞋都是不錯的選擇。

4. 防曬：井岡山紫外線較強，建議準備防曬霜、太陽鏡和帽子等防曬用品。

5. 雨具：7月份井岡山雨水較多，建議準備雨衣、雨傘等雨具，以應對突發的雨天。

總之，去井岡山旅遊要準備一些輕便、舒適的衣物和必要的防曬、防雨用品，以便在旅途中保持舒適和安全。

不要穿的太多，但是一定要帶一些厚的衣服，因為天氣變幻莫測，有可能會遇到很冷的天氣，七月份是夏天，可以穿一些比較涼快的衣服登山。

防曬服和春夏季衣物即可

夏季：此時通常稱為黃金季節，為七、八兩月。平均溫度在22℃左右，白天襯衫單褲即可。夜間氣溫常在20℃以下，遊客應備有春秋衫

建議穿輕棉織物制作的短衣、短裙等清涼透氣的衣服.。井岡山七月平均溫度是 22℃ ~ 31℃ . 白天平均 31℃ ,建議穿短衣、短裙衣服. 夜間建議穿T恤衫、薄牛仔衫褲