1、定時做產前檢視。寶寶在媽媽肚子裡孕育的時刻一般是42周左右，在這42周裡，依據寶寶發育情況的不同，又分為三個階段，即早孕期、孕中期、孕晚期。每個階段要產檢的內容也不相同。孕早期主要是做唐氏篩查，看胎兒是否有染色體異常，孕中期做妊娠糖尿病的檢視，孕晚期主要是胎兒的發育情況及全面排畸。不管是哪一次檢視都是非常重要的，孕媽咪不要由於費事而不去醫院。

　　2、生活中注意遠離輻射源。少用手機和電腦，看電視的時間也要嚴格把控在一小時以內。另外廚房電器之類的也要少接觸。一定不要使用微波爐，因為微波爐在啟動的一剎那輻射是大的。如果有必要可以穿上醫用的防輻射服。防輻射服的購買一定要去正規的商店。不要隨意買一件100元左右的防輻射服，那是起不到防輻射的作用的。

　　3、堅持好心境。孕婦的心情會直接影響到胎兒的發育，孕媽咪爽快的笑聲會使胎兒感覺到輕鬆，開心，反之，如果孕媽咪整日憂慮，心煩氣躁，胎兒就會呈現激烈的胎動，這是他的抵擋哦。所以孕媽咪一定要剋制懷孕給自己帶來的不方便和苦惱，多想點開心的工作，多和寶寶說說話，多到野外逛逛，感受一下大自然的新鮮，呼吸些新鮮的氧氣。

　　4、要合理休息。很多孕媽咪懷孕後期由於身體的不適，或者因為錯誤的想法，如很多孕媽咪覺得自己要多睡，多休息才能讓胎兒休息好，於是就不願活動，整日躺臥在床上，睡覺的時間遠遠超過9小時。其實這樣是錯誤的，休息一定要合理。胎兒在肚子裡大部分的時間都是在睡覺，不管你是在幹什麼。而且如果孕媽咪積極向上、勤于思考，這些也是會給肚子裡的寶寶產生積極影響的。孕媽咪只要堅持早睡早起，中午小憩一下就可以了。不必刻意睡覺。

　　5、調整自己的飲食結構，保證膳食纖維調配合理，健康飲食。懷孕後在飲食方面要有所忌口。由於許多食物是對胎兒晦氣的。那麼孕媽媽應該怎樣調整自己的飲食結構呢?專家建議孕媽媽在懷孕後要多吃蛋白質豐厚的食物，如多喝牛奶，多吃豆製品，在懷孕晚期還要留意彌補鈣劑，多吃海帶等。不要吃油脂大、辛辣影響的食物或者調味品等。一起也要留意不要一次吃得太多，要少吃多餐，堅持體重的勻速增長。

　　6、日常生活中要注意“嬌氣”一些。懷孕前三個月是容易發生流產的階段，這時一定要注意保護自己，不要做劇烈運動，不要爬高，舉重，不做長途旅行。出門時注意換上防滑的平底鞋，日常衣物要穿純棉的寬鬆款式的，不要穿緊身褲。在護膚品上要少用或者不用有新增化學原料的化妝品。建議使用嬰兒配方的滋養油來保護面板。

當獲知自己可能懷孕時，第一時間需要做的事情就是前往醫院做HCG的確認，你可以選擇驗尿、驗血或者B超，準確程度是依次增強。

驗尿應該是最廣為熟知的方式，大部分人也都是通過驗尿的方式獲知懷孕，一般在“大姨媽”遲到一週左右即可確認HCG。

驗血更為精準，在受孕後8-10天即可測出，精準的HCG水平也能夠幫助醫生判斷胚胎的發育情況。HCG的水平非常重要，在懷孕初期，是否能夠在48小時內正常翻倍也是判斷胚胎髮育良好的重要標準。特別是如果你在第一次去醫院時檢查了孕酮，非常幸運的像我一樣孕酮偏低，HCG翻倍同步比照就尤為重要，否則即使孕酮偏低是因為體質原因，卻仍然需要每天被拉去戳針。

B超一般在大姨媽遲到3-4周左右做，一般用來判斷宮內還是宮外妊娠。因為驗血和驗尿只能告訴你是否受孕，而B超能告訴你是否在正確的位置受孕，所以B超也很重要，能夠及時幫你排除宮外孕這個地雷。當然在懷孕初期，你最經常接觸到的檢查非B超莫屬了，他不僅幫你排雷，還會告訴胚胎是否在恰當的期間內發育良好，比如孕囊的發育和胎心的監測，可能還會給你帶來莫大的驚喜，比如雙胎預警。

懷孕初期除了需要知道做哪些檢查之外，很重要的還有檢查的頻次。如果沒有醫囑或者無腹痛、出血、異常分泌物等早產跡象，在建卡前需要做的檢查僅為確認懷孕（驗血-大姨媽推遲一週左右）、孕囊、胎芽、胎心情況（B超-孕8周左右）這兩項。這裡就涉及到非常重要的孕周計算以及建卡。

孕周這個概念即將陪伴你整個懷孕旅程，標準也十分簡單，即末次月經日開始計算，所以如果你的經期準確（28-32天），那麼當大姨媽推遲一週時，你的孕周已經為5周，而第二次非常重要的B超檢查就是在孕8周左右。如果你的經期不是特別準確，你也可以在第一次檢查時詢問醫生或者在孕8周B超檢查時重新計算和調整。

建卡，就是需要在確認懷孕後在當地婦幼保健院或者所在社群醫院建立產檢檔案，相當於是媽媽和寶寶的一份健康檔案，最大程度的方便醫院對媽媽前期做過的檢查專案以及資料情況進行跟蹤，更能保證在生產時醫院能夠接收。建議大家可以向所在地的社群醫院及早進行詢問。建卡的時間也非常重要，一般為12周，即3個月的時候。但是根據一些北京同學的經驗，由於北京醫療資源的緊缺，建卡與最後的生產醫院直接掛鉤的，所以對於這種情況，建議在確認懷孕，可能是孕5-6周的第一時間就向意向生產醫院進行確認建卡的要求，確保及時有效的建卡。

懷孕後每一個孕婦突然都成了國寶，隨便搜尋一下都是不能吃這個，不能做那個，家裡人會360度無死角的告訴你各種忌口和各種我從來不信的避諱。所以從我的角度，只能簡單的從吃啥，補啥，做啥分享我的經驗了。

吃什麼 在你能吃、沒有任何反應的時候，珍惜這來之不易的機會，充分滿足你的口腹之慾。當然，畢竟已經升級為孕婦，在吃方面還是應該略微有所注意。最重要的是不挑食、不偏食，均衡營養比什麼都重要，同時也注意攝入優質的蛋白質，我產檢的醫生建議每天早晨一個雞蛋一杯牛奶，多補充優質蛋白。吃方面就這麼多，希望每一個看到這篇文章的準媽媽都不要像我從知道懷孕一直吐到16周。

孕期糖尿病別不當事！妊娠糖尿病控糖攻略！

一直聽聞妊娠糖尿病還是蠻危險的，寶寶會有巨大兒，低血糖等問題，更嚴重的是30%的孕媽媽在未來10-20年會成為終生糖尿病。在此之前我完全不覺得和自己有什麼關係，畢竟作為一個瘦子我整個孕期增重控制得很好，不太愛吃甜食，也沒有家族糖尿病遺傳。萬萬沒想到產檢竟然會敗在了糖耐上，餐後一小時和兩小時都超了

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糖耐檢查當天下午出結果後，護士立刻就打電話為我預約額外產檢及血糖測定，醫生讓回家開始測血糖，發了食譜及血糖記錄表，還看了營養科門診，從此走上了漫漫孕期控糖之路

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一開始覺得自己特別特別慘，夏天還沒開始，就告別冰淇淋，冰鎮西瓜，冰奶茶……隨便想想就是滿臉的絕望但是真的控制了一段時間後漸漸覺得沒這麼痛苦了，而且血糖指數顯著轉好，心情狀態自然也越來越好啦...

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關於如何控糖？做好以下三點非常重要！

實時血糖檢測非常重要，最初開始完全遵循醫囑每日測四次，空腹及三餐後2小時。血糖基本穩定後可適量減少監測（畢竟試紙也不便宜）。比如我空腹從來不會超可以省掉。三餐在家吃也不會超，但如在外面吃飯我一定會監測。

還有一點很重要的是每次去醫院測血糖，一定要帶上家用血糖儀同步同時比對，指尖血糖一般比靜脈血糖高0.5左右，差值大的話說明血糖儀不是很準，可以考慮換血糖儀或者找到一個相對比較固定的差值自行加減。

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飲食

營養門診醫生給出的食譜大致原則就是：不吃甜食，高糖水果，燒菜不放糖，主食加入粗糧。少食多餐，每餐8分飽。結合血糖儀找出讓自己升糖的食物，比如說我放肆吃火鍋完全不會升糖，但早飯吃生煎包，蛋餅，蔥油餅之類的食物餐後血糖值就會超標很多。

掌握升糖規律之後會發現吃飯也不是很痛苦。控制飲食還是為了預防孕期痔瘡，尤其是孕晚期得了痔瘡千萬別慌，可以使用國西林消痔凝膠試一試，我當時就是用這個好的！

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運動

每天上午起床後20分鐘瑜伽或孕期健身操，每天晚餐後15分鐘散步，適量運動對降糖真的有很大幫助。孕期運動我之前單獨寫過一篇筆記，孕媽們可以參考

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歷經3個多月控糖，四次血糖測定後可以看到效果非常理想。而且附加好處是每日營養均衡卻依然依然四肢纖瘦，沒有浮腫目前孕9個多月，肚子看上去比同期孕婦小，但是寶寶體重和大小都很適合。所以糖媽們一定要有信心，妊娠糖尿病一點也不可怕

懷孕期間注意事項如下：

1.懷孕期間保持心情舒暢，適當活動，避免長時間臥床休息。

2.孕前三個月及孕後一個月禁房事。

3.建議定期圍保，監測體重，血壓，定期抽血化驗彩超，瞭解胎兒生長情況。

4.若孕期出現陰道出血，下腹陣痛，陰道流液，應及時到醫院就診。

5.孕16周常規補鈣，年齡>35歲的孕婦，可口服多種維生素預防胎兒畸形。

6.若合併糖尿病，高血壓，甲狀腺功能異常，風溼免疫性疾病，應定期到相關科室隨診。

7.臨近預產期，應備好待產包，如寶寶的上衣，尿不溼，小褥子，奶瓶，護理墊，身份證等等。

孕媽媽在懷孕之後需要及時調整自己的飲食結構，要為胎兒發育提供充足的營養，而且可以通過飲食調整身體內部環境，為順利度過孕早期不適，安全過度到孕中期打下基礎。平時要多吃蔬菜水果，多吃一些粗糧，多喝水，改變不良飲食習慣。我都是在足夠網上看到的，孕早期可以適量運動，比如散步、游泳。不適宜做激烈的運動。孕早期在性生活上要儘量節制。

洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，溼度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。

沒有成為父母之前，每個女人都是傲嬌的小公主，不管是在生活中，還是在工作中都給人自我的感覺。然而當了媽媽後，女人的蛻變也會讓人無法接受，不僅絲毫不在意自己的形象，甚至可以將整個生命都奉獻給孩子，如此疼愛孩子的媽媽，其實在孕期也做了很多傷害胎兒的事，只是她們自己還不知道。

小王是一個典型的工作狂，只要沉浸到工作中，所有的事情都可以被忽視，胎兒的意外到來也打亂了小王所有的安排和規劃。在網際網路公司工作的她，每天都要接收大量的輻射。

孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做

回到家中好不容易有了一段私人時間，更是手機不離身，甚至有時會熬到後半夜才睡覺。孕期的她感覺到有些體力不支，到醫院孕檢後被醫生告知：是疲勞過度造成的眩暈和全身無力。

平時在飲食上已經非常注意了的小王，沒想到因為手機而讓自己中招。其實在孕期每個孕媽媽都是非常嬌氣的，孕媽認為非常平常的事，很可能會對胎兒的成長髮育造成很大的傷害，但是偏偏如此之多的孕媽媽並沒有放在心上。

孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做

孕期這些事情，真的做不得

01、暴飲暴食

每個準媽媽在飲食上都需要格外留心，暴飲暴食是堅決要不得的，雖然身體內的激素在作祟，但是也要儘量保持飲食的健康和規律，只有這樣，才能提供更加優質的環境，胎兒才能健康成長。

02、情緒波動

高低起伏的情緒對胎兒的發育沒有任何好處很多，孕婦在孕激素的作用下，情緒是非常急躁的，稍有不如意就會暴跳如雷，甚至還會大吼大叫，哭鬧不止。這樣的情緒會直接傳遞給腹中的胎兒，當他們吸收了準媽媽的不良情緒後，很可能會生出來一個愛發脾氣的乖寶寶。

孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做

03、躺著不動

約爾旦說過：為自己追求庸俗乏味的生活的人，才是真正可憐而渺小的。孕期雖然非常嬌氣，但是也不是不能動彈，很多孕婦擔心流產，自從懷孕就一直躺在床上一動不動，其實這樣只會讓自己的身體變得更加虛弱，雖然能緩解內心中的擔憂，卻並不利於胎兒的成長。

04、產檢不當回事

很多年輕的準媽媽仗著自己的年齡優勢，對待醫生的孕檢要求並不配合，固執地認為自己並沒有任何問題，這種不拿產檢當回事的孕媽媽，很可能會自食惡果，這樣的行為是極其不負責任的。

孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做

05、玩手機

手機在每個人的生活中地位都是無法撼動的，尤其是沒有壓力的準媽媽，更是手機不離手，手機的輻射雖然並不大，但是日積月累之下，對胎兒造成的傷害也是可想而知的。

三浦綾子說過：天空雖有烏雲，但烏雲的上面，永遠會有太陽在照耀。孕期的女人固然非常任性，但是為了自己和胎兒的健康，也要儘量約束自己內心的小惡魔，上述5件事情對孕期的準媽媽來說傷害極大，換而言之，胎兒是無法接受你的任性行為的，如果一意孤行，付出的只是胎兒的健康。

隨著懷孕週數增加，體內荷爾蒙改變，你的身體正面臨一連串的變化。這些生理及心理適應症，譬如，孕吐，嗜睡，頻尿，抽筋，色素沉澱等都是要注意的問題。

總結給你懷孕初期，中期，後期，心裡變化及生活注意事項。

0-3月懷孕初期，隨著黃體激素增加，會讓媽咪覺得身體容易發熱，懶惰的感覺，會對氣味比較敏感，有些媽咪會開始出現嘔吐症狀。

4-7月懷孕中期，孕媽媽的肚圍明顯增大，體型的改變會讓腰痠背痛越來越明顯。由於腿部的負荷增加，媽咪可能會有抽筋，浮腫，靜脈曲張的狀況。此外，面板搔癢，妊辰紋會開始出現。

最後，懷孕後期，媽咪可能會遇到尿失禁，頻尿或便祕的情況，飲食方面需要注意。加上胎頭下降，子宮壓迫的關係，也會讓一些媽咪會有恥骨會有疼痛感。

希望看到我回答後，對孕期注意的事情對你有幫助，祝你做幸福的媽咪。

孕婦在懷孕期間需要注意不要去人多的地方，也不要去有輻射的地方，這些都會對胎兒不利。在飲食方面也要注意，多吃一些有營養的食物，不要吃刺激性的食物。要保持室內空氣流通。也要適量的做一些運動，可以有助生產。不要熬夜，要勞逸結合，也要定期去醫院進行產檢。