1. 調整座椅應該以人體工學為基礎，既要讓身體舒適、適應駕駛，而且要讓駕駛者便於觀察道路、控制車輛。
2. 首先是調整座椅高度，應該讓駕駛者的臀部與地面平行，這樣有利於觀察前方道路和掌控方向盤。
其次是調整座椅角度，讓駕駛者的背部與座椅貼合，注意不要過於傾斜，要考慮到長期駕駛的舒適性。
最後是調整座椅距離。
如果距離過遠，腿部伸展不足容易疲勞；如果距離過近，不利於踩油門剎車，應該盡量調整到腿部微微彎曲。
3. 調整座椅是開車前的重要準備工作，應該逐個調整好各個方向的位置，適應自己的身體，確保長時間駕駛不會出現不舒適的感覺，從而更好的和安全的駕駛車輛。

新手開車時，正確的調整座椅可以提高駕駛的舒適性和安全性。以下是調整座椅的一些基本步驟：

1. 調整座椅高度：首先確定座椅高度是否適合，一般來說膝蓋應該與座椅邊緣保持一個舒適的角度，使得腳部可以輕鬆踩下油門和剎車。

2. 調整座椅距離：當座椅高度調整好之後，可以調整座椅與踏板的距離，使得腿部可以自然放置在踏板上，膝蓋在踏板上稍微彎曲，不會過度伸展。

3. 調整座椅角度：為了保持舒適的姿勢，可以調整座椅的傾斜角度，讓身體自然貼合座椅。同時，座椅的角度還可以調整頭部的高度，保證視線在道路上的位置合適。

4. 調整座椅靠背：座椅靠背的高度和角度也需要調整，以保持身體的自然姿勢和舒適性。一般來說，靠背的高度應該與肩膀保持一致，角度應該與身體自然貼合。

5. 調整方向盤：最後，可以調整方向盤的高度和角度，使得手部可以自然放置在方向盤上，肩膀和胳膊鬆弛。

總的來說，調整座椅是一項重要的工作，可以提高駕駛的舒適性和安全性。新手駕駛員應該根據自己的身體條件和駕駛習慣進行適當的調整。