Mac更新後在瀏覽器卡的原因可能是插件、垃圾和註冊表過多，建議清理插件、垃圾和註冊表。

清理插件、垃圾和註冊表的步驟如下：

Safari。打開Safari→在菜單欄中單擊Safari→選擇首選項→切換到擴展選項卡→單擊以卸載不需要的擴展。

Chrome。打開Chrome→在菜單欄中單擊Chrome→選擇首選項→點擊左側的擴展程序→點擊添加圖片描述（最多60個字）查看所有已安裝擴展的列表，然後刪除不需要的擴展。

Firefox。打開Firefox→在菜單欄中單擊Firefox→選擇首選項→單擊左側的擴展和主題→擴展→點擊每個擴展名旁邊的設置圖標（三個點圖標），然後選擇刪除。

如果Mac更新後在瀏覽器卡，可以嘗試以下幾個方法來解決問題。

首先，清除瀏覽器緩存和歷史記錄，這樣可以釋放一些內存和存儲空間。

其次，關閉無用的標籤頁和擴展程序，以減少系統負擔。還可以嘗試更新瀏覽器或者使用其他瀏覽器，看是否能夠解決卡頓問題。最後，如果以上方法都無效，可以考慮升級硬件配置或者聯繫專業技術人員進行修復。

如果Mac更新後在瀏覽器卡頓，可以嘗試以下解決方法：

1.清除瀏覽器緩存和歷史記錄；

2.關閉不必要的瀏覽器擴展程序；

3.更新瀏覽器到最新版本；

4.重啟Mac電腦；

5.檢查網絡連接是否穩定；

6.關閉其他占用系統資源的應用程序；

7.嘗試使用其他瀏覽器；

8.如果問題仍然存在，考慮重置瀏覽器設置或重新安裝瀏覽器。如果問題持續存在，可能需要聯繫技術支持或考慮升級硬件配置。