帶鈉食物包括味精、醬油、海蝦、海蟹、椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜等。

食物中含鈉量從高到低分別為味精、醬油、海蟹、河蝦、雞蛋、黃魚、鴨、雞、白蘿蔔、豬肉、油菜、大白菜、牛奶、甘藍等。

水果中含鈉量從高到低分別為椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、獼猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等

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1. 蝦 包裝好的普通冷凍蝦通常會添加鹽調味，以及富含鈉的防腐劑。 例如，通常添加三聚磷酸鈉以幫助最大程度地減少解凍過程中的水分流失。 ...

2. 湯 罐裝、包裝和餐廳準備的湯通常含有大量鈉，但您可以找到一些罐裝品種的低鈉選擇。 鈉主要來自鹽，儘管一些湯也含有富含鈉的風味添加劑，如味精 (MSG)。 ...

3. 火腿 火腿的鈉含量很高，因為鹽用於醃製和調味肉。 ...

4. 速溶布丁 布丁嚐起來不鹹，但速溶布丁混合物中隱藏著大量的鈉。 ...

5. 乾酪 白干酪是鈣的良好來源和蛋白質的極好來源，但它的鹽分也相對較高。 ...

6. 蔬菜汁 喝蔬菜汁是獲取蔬菜的一種簡單方法，但如果您不閱讀營養標籤，您也可能攝入了大量的鈉。 ...

7. 沙拉醬 沙拉醬中的一些鈉來自鹽。 ...

8. 比薩 比薩的許多成分，如奶酪、醬汁、麵團和加工肉類，都含有大量的鈉，當它們混合時會迅速增加。