早上起床後，首先要刷牙洗臉，做好個人衛生，養成良好的衛生習慣，不要一起床什麼個人衛生都不做，就去吃早飯，這種不良的習慣一定要改正。

一大早起來時，先不要吃飯也不要急著刷發，而是做一些熱身運動，這樣之後整個人就會精神很多，然後應該先找牙刷刷牙，把牙刷乾淨，口腔裡呵出來的口氣都是請爽的，吃飯才更香更甜。

大部分人的習慣早ﾉ☀上起來先發牙，後吃飯，不過這也不是慣列，也有人倒著來，接照衛生知識來講，應該是先發牙再吃飯合理。

早上起來是先吃飯再刷牙，可跟據自身習慣而定，多是先刷牙後吃飯。有的是先吃飯後刷牙，吃飯後刷牙可以讓牙齒保持一上午的清潔衛生

當然是要先刷牙了。早上起來的第一件事就是先洗漱了，要把口腔裡面的雜物清理乾淨，才可以吃早餐，這樣也不會有口臭。

先刷牙，講究衛生，先清洗口腔衛生，這樣胃口好，利於身體健康。如果先吃飯，會把口腔細菌都帶入體內，不太好 建議一定要先刷牙

一般如果是早晨起來應該先刷牙後吃飯。因為在早上剛起來的時候，口腔裡會有細菌和異味的狀況，需要先刷牙然後再吃飯，如果是晚上，應當是先吃完飯然後再刷牙，刷完牙之後應當不再進食。日常生活中一定要保持口腔的衛生，否則可能會使食物殘渣存留在口腔內，從而會導致細菌滋生，也會使牙齒上有牙結石和牙菌斑等。