110大卡相當於吃了一碗米飯，一個香蕉 ，一個火腿腸，一個蘋果，一串葡萄，110大卡是指食物裡所含的熱量，對於減肥來說少吃才能減肥。

110大卡相當於一個小蘋果的熱量。
因為110卡路里的熱量可以被類比為一個小蘋果或者一杯牛奶的熱量，它是一種較為常見的量度單位，表示我們每天攝入的能量。
當我們吃下一份食物時，我們通常會看到它的熱量標籤。
如果我們正在減肥或者需要管理自己的飲食，這些標籤是非常有用的。
在許多情況下，一個擁有110大卡的小吃或點心並不能滿足我們的飽腹感，而合理降低卡路里的攝入量才是科學健康飲食的關鍵。

一百一十大卡等於1碗米飯。相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來。

在目前可以查到數據中，1公斤脂肪的熱量基本上等於7500卡路里到8000卡路里之間，其中以7700卡路里最多。每天堅持跑步1小時，需要13到14天才能減少7700卡的熱量。

如果是女生的話，大概需要18到19天才能減肥達到同樣的健身效果。而每天少吃一碗飯加上一小時的運動，大概需要8到12天能減掉1公斤的脂肪。